Är Whey Protein Powder Bad för småbarn?

Vassleprotein är ett populärt tillskott som kan öka ditt dagliga proteinintag utan att packa på för många kalorier. Vuxna använder ofta vassle för proteinökning, även om barn kan använda det också. Om din barn är allergisk mot mjölk eller mjölkbaserade produkter kan han tolerera vassleproteinpulver. Men tilläggsprotein för småbarn är vanligtvis inte nödvändigt. Innan du ger dina barnbidrag, var noga med att rådgöra med hans läkare.

Läs etiketten på vilken vassleproteinprodukt du överväger, eftersom vissa märken innehåller mycket tillsatt socker och kalorier. (Bild: weiXx / iStock / GettyImages)

Tips

Om ditt barn behöver extra protein på grund av dålig aptit eller hälsoproblem är vassleprotein vanligtvis en säker källa. Men tala med ditt barns barnläkare innan du lägger till extra protein i kosten.

Vad är Whey?

Veteproteinpulver är ett mjölkbaserat proteintillskott. National Mejeri Council hänvisar till vassleprotein som ett komplett protein, vilket innebär att det innehåller alla viktiga byggstenar av protein. Dessa byggstenar kallas aminosyror. Essentiella aminosyror är de som kroppen inte kan göra på egen hand och måste komma från kosten. Förutom att vara en rik proteinkälla är vassleproteinpulver också lätt att smälta, vilket gör det till ett tilltalande tillskott till många livsmedel.

Läs mer: Är Whey Protein bra eller dåligt?

Whey Protein Safety

Veteprotein är säkert för de flesta. Vassleprotein för barn är vanligtvis säkert också, men inte alla kan tolerera det. De som är laktosintolerant, kan till exempel ha matsmältningsproblem efter intag av vassleproteinpulver. Dessa reaktioner kan sträcka sig från allvarliga till helt enkelt obekväma. Enligt Dr Ari Brown, barnläkare och medförfattare till den populära referensboken Toddler 411, är barn sällan födda med laktosintolerans men ett antal befolkningsgrupper är mer benägna att utveckla den, inklusive afroamerikaner, mexikanamerikaner, indianer och asiatiska amerikaner.

Om ditt barn är allergiskt mot vassleproteinpulver kommer han sannolikt att uppleva matsmältningsbesvär, inklusive diarré, som liknar den som lider av någon som är laktosintolerant. En allvarligare allergi kan emellertid orsaka nässelfeber, svullnad av läppar eller anafylaksi - en allvarlig, livshotande reaktion som uppfattar luftvägspassagen.

Läs mer: Tecken och symtom på mejeriintolerans eller allergi

Hur man använder Whey

Vassleproteinpulver är mycket mångsidigt. Eftersom det är ett pulver, kan du lägga till det i många livsmedel utan att väsentligt förändra sin smak. Till exempel kan du lägga till en skopa vassleproteinpulver till en fruktslätning, som kan tilltala ditt barn mer än ett proteinfyllt glas mjölk. Du kan också sprinkla proteinpulver över mjuka livsmedel som äppelmos eller yoghurt, eller tillsätt lite till ditt barns pannkaka eller vaffelblandning, soppa, havregryn eller potatismos.

Är Whey Nödvändig?

Småbarn är notoriskt picky eaters; De flesta får emellertid tillräckligt med näring, även från de små mängderna som de äter. I allmänhet förutsatt att ditt barn vinner på en hälsosam kurva och inte har några större hälsoproblem, såsom ett metaboliskt tillstånd, är oddsen att hon behöver ett proteintillskott smal.

Barn behöver ungefär 0,5 gram för varje pund de väger, enligt KidsHealth. Detta innebär att om din pjokk väger 26 pounds, ska han till exempel få omkring 13 gram protein dagligen. Om du fortfarande vill erbjuda honom ett proteintillskott, kom ihåg att för mycket protein kan vara farligt för ditt barn, enligt Cleveland Clinic.

Läs mer: Småbarnsmat och näring