Ketos och Aspartam
Allure av lågt kolhydrat, ketogen dieter är att de lönar sig snabbt med snabb viktminskning och konkreta framsteg. Att ge upp alla de goda karbohydraterna är dock tufft. Artificiella kalorifria sötningsmedel kan minska alla känslor av deprivation genom att öka smaken av din mat. Innan du lägger till en annan sked av aspartam till ditt kaffe eller chug annan diet soda, men överväga aspartamens inverkan på dieter som orsakar ketos.
Någon lägger sötningsmedel till sin mugg te. (Bild: Photosiber / iStock / Getty Images)ketos
Ketos är ett metaboliskt tillstånd av svält som uppstår när din kropp är berövad av glukos, dess primära bränsle och tvingas brinna fett som ett alternativt bränsle. Många dieters har lyckats med en ketogen diet eftersom det inte kräver mycket motion och låter dig äta bearbetade kött och andra feta livsmedel som normalt inte är tillåtna på konventionella dieter. Ketogen dieter har framgångsrikt använts för att minska risken för anfall hos epileptiska patienter. Medan forskare ännu inte har identifierat de mekanismer genom vilka ketos reducerar epileptiska anfall, har de givit oss en stor undersökning av det ketogena svaret i människokroppen.
Ketogen Diet
Enligt epilepsifonden börjar ketos med en period av relativ fastning som bränner upp nästan all tillgänglig glukos som cirkulerar i blodet och lagras som glykogen i levern och musklerna. När glukos har blivit utarmad, måste kroppen tappa in i fettbutiker för energi. I detta tillstånd bildas ketoner i levern och släpps ut i blodomloppet och sätter dig i ett tillstånd av ketos. I detta tillstånd undertrycks aptit, vilket gör en ketogen diet relativt lätt att vidhäfta när väl ketosstillståndet induceras. Ketogen dieter är vanligtvis höga i fett, vilket leder uppåt av 80 procent av kalorierna från dietfett.
Aspartam och ketos
Aspartam är ett kalorifritt konstgjord sötningsmedel som finns i dietdrycker och andra sockerfria produkter. Enligt en artikel från Alan Gaby, M.D., som publicerades i en 2007-utgåva av "Alternative Medicine Review", är aspartam erkänt som ett utlösande medel tillsammans med alkohol och mononatriumglutamat som kan slå dig ur ketos. På en redan restriktiv diet som kräver att du avstår från många av dina favoritmat, kan det hända att du avstår från din kostsoda. Men Gaby hävdar att ketogen dieter bara fungerar om de strikt följs.
Aspartam, ketogen dieter och hälsa
Både aspartam och ketogen dieter har varit kända för att utgöra hälsorisker. I en 4 augusti 2010 Huffington Post-artikel spränger doktor och författare, Dr. Joseph Mercola, aspartam som ett dödligt neurotoxin, och citerar episoder från den hårda vunna striden om godkännande av amerikanska livsmedels- och drogadministration och många kliniska studier som kopplar den till hjärncancer. Epilepsifonden berättar för oss att ketogena dieter har varit kända för att orsaka menstruella oegentligheter hos kvinnor, inflammation i bukspottkörteln, minskad bentäthet, uttorkning, njursten och gallstones.Lyle MacDonald, författare till "The Ketogenic Diet: A Complete Guide to Dieter och utövare "rekommenderar att man dricker stora volymer vatten för att kompensera dehydrering.
