Over-the-Counter piller för depression

Även om allvarlig depression behöver ingripandet av en läkares vård med receptbelagda läkemedel, kan de med mildare former av mentala tillstånd ofta hitta lättnad från piller tillgängliga över disken.

Milda former av depression svarar ibland på OTC-piller. (Bild: SkyNext / iStock / GettyImages)

Vet vad var och en gör, vad den korrekta dosen är och eventuella biverkningar innan du tar dem.

Tips

Även om anti-depressiva medel är generellt säkra, kan vissa orsaka negativa neuropsykiatriska reaktioner hos vissa människor. Rådfråga din läkare innan du lägger till tillskott till din diet.

Ska du självbehandla?

Att bestämma om du ska prova något över disken innan du går ut till läkaren är inte en bra ide eftersom biverkningarna från kosttillskott kan vara allvarliga. Diskutera med din vårdpraktiker om näringsbrister kan bidra till symtom du upplever som t ex tomhet, trötthet, aptitförändringar och sömnsvårigheter.

Depressiva hjärnstörningar påverkar alla på olika sätt: En del går i familjer; Andra orsakas av hormonella förändringar och är vanligare hos kvinnor. Män tenderar att drabbas av mer fysiska symptom, såsom trötthet och sömnstörningar, och är benägna att öka dödsfallet från stressrelaterad sjukdom och självmord.

Läs mer: 10 vanor som håller dig deprimerad

Rådgör med din läkare är ett viktigt första steg för att utesluta några fysiska orsaker till dina symtom, såsom en sköldkörtelstörning eller annan sjukdom. Om du är fysiskt OK och inte vill vända dig till föreskriven medication än, låt din läkare veta. Många läkare kan ge rekommendationer för OTC-tillskott som kan hjälpa till.

Lita inte på kosttillskott om du har större depression. En studie från 2018 av NICM Health Research Institute visade att det inte var mer effektivt att använda ett tillägg som innehåller populära OTC-interventioner för depression - inklusive S-adenosylmetionin, folinsyra, omega-3-fettsyror, 5-HTP och zinkpikolinat. en placebo.

Välja en OTC

Med så många överklagande läkemedel som erbjuds som potentiell hjälp för mild depression, kan du slösa bort en stor summa pengar genom att använda en spridd metod och försöka slumpmässigt efter varandra. I stället rekommenderar Mayo Clinic att överväga några relevanta frågor när man bestämmer med din läkares hjälp vilken typ av antidepressiva som passar bäst för din situation.

• Vad är dina symptom? Har du problem med att gå och sova på grund av ett racing sinn? Du vill ha en OTC-medicin med mer lugnande egenskaper än om du har problem med att gå i soffan på grund av trötthet eller brist på motivation.
  
• Vad är biverkningarna? Vissa kosttillskott kan minska libido eller orsaka viktökning, vilket kan göra saker värre med din partner om du redan känner dig oönskade eller återkallad. Andra symtom kan innefatta sömnlöshet, nervositet eller muntorrhet.
• Hur interagerar det med andra ämnen? Kolla in möjliga interaktioner med dina andra mediciner, kosttillskott, vitaminer eller till och med vissa livsmedel, som grapefrukt.
• Kan det påverka andra hälsoproblem? Ökat blodtryck, yrsel och liknande biverkningar kan förvärra andra hälsoproblem och låta dig känna sig värre.
• Kan det påverka ditt barn? Om du är gravid eller ammar kan många OTC-antidepressiva medel ha en potentiellt skadlig effekt på ditt barn.
• Har någon i din familj använt den? Ibland väljer du en OTC så enkelt som att försöka vad som fungerade för en nära familjemedlem, till exempel en förälder eller syskon. Det kan också hjälpa dig att hålla sig borta från de som kan ha orsakat din familjemedlem obehagliga biverkningar.

Gilla en Placebo: St John's Wort

St John's wort (_Hypericum perforatum_) ökar hjärnans serotoninivåer. Det är allmänt föreskrivet i Europa och är lättillgängligt som kosttillskott i USA. Den gula blomman är den medicinska delen av växten som växer vild i Europa. Även om det anses vara en exotisk blomma i USA, kan den ibland vara blommande från juni till september i fuktiga klimat som Stilla havet, Nordöstra USA och även norra Arizona.

Läs mer: 8 Varningstecken på depression Du bör inte ignorera

Ancient Greeks använde de gula blommorna för att göra ett te, men örten används oftast i piller i USA Enligt National Center for Complementary and Integrative Health har studier sedan 2000 visat att pillerna är lika effektiva som placeboar i dubbel -blindstudier.

Det är viktigt att tala om för din läkare om du använder johannesört Det interagerar med många mediciner, inklusive antidepressiva medel, p-piller, hjärtmedicin, cancermedicin och mer. I de värsta fallen kan en livshotande ökning av serotonin orsaka symtom som ökad kroppstemperatur, hjärtklappning, diarré, högt blodtryck och agitation. Det kan också förvärra psykotiska symptom hos schizofrena eller bipolära patienter.

Frön, serotonin och 5-HTP

Vad det gör: Den kemiska känd som 5-hydroxitryptofan - eller 5-HTP - kan påverka serotoninnivåer i hjärnan positivt. Även om det naturligt görs som en biprodukt i kroppen från aminosyran L-tryptofan_, den är kommersiellt tillgänglig i pillerform framställd av frö av en afrikansk buske, _Griffonia simplicifolia.

Liksom de flesta substanser som används för att behandla depression är 5-HTP bara användbart för vissa. En studie från 2016 av Duke University visade att OTC-piller betydligt hjälpte ungefär en tredjedel av deltagarna. Det är mest effektivt i form av en kapsling med tidsavbrott, tack vare förlängd biotillgänglighet i kroppen.

5-HTP är i allmänhet säkert i doser upp till 400 milligram per dag, med de vanligaste behandlingarna är 100 till 300 milligram. I större doser kan mag- och muskelproblem utvecklas. Liknande problem kan också uppstå om du tar substansen vid 400 mg i mer än ett år.

Stoppa detta tillägg helt två veckor före operationen - biverkningar, såsom ångest, skakningar och hjärtproblem, kan uppstå när det finns för mycket serotonin i hjärnan.

L-tryptofan är potentiellt farligt, ineffektivt

Eftersom 5-HTP är så användbar och säker kan det vara frestande att äta sin förälderaminosyra, L-tryptofan. Gör det inte. Det är kopplat till 37 dödsfall och mer än 1 500 fall av eosinofili-myalgi syndrom (EMS). EMS-patienter utvecklar organ- och nervproblem, svår muskel- eller nervvärk, skallighet, hudförhållanden och svullnad.

Även på kort sikt kan substansen orsaka diarré, böjning, buksmärta, gas och andra obehagliga effekter. Det kan förvärra lever- och njursjukdomar liksom vissa blodproblem, enligt WebMD.

Skörda resultat från Rhodiola rosea

Vanligen kallad arktisk rot, Rhodiola rosea växer i de nordligaste delarna av världen, inklusive arktiska regioner i Alaska, Europa, Sverige och Island. Det naturliga tillskottet visar löftet för att hjälpa kroppen att hantera stress relaterad till humör, kemikalier och miljö. Det är också möjligen användbart för ångest, trötthet på grund av stress och atletisk prestanda, enligt WebMD.

En 2016 granskning av studier på människor och djur av University of Pennsylvania School of Medicine och Swedish Herbal Institute visade att Rhodiola är generellt säkert och verkar ha en positiv effekt på humör.

Det verkliga mirakeltillskottet är dock inte utan dess nackdelar. Vissa människor upplever torr mun, överdriven salivation eller yrsel. Eftersom det ökar immunförsvaret, bör de med autoimmuna störningar inte ta det - det kan förvärra deras tillstånd. Ört sänker också blodtrycket och blodsockret sök läkare råd innan du tar det om du redan tar medicin för någon av dessa tillstånd.