Rena citronsaftfördelar

Ofta beskrivs som smaskiga eller citroner, citroner är bevis på adage att bra saker kommer i små paket. Krama ett i ett glas med vatten, socker och is på en varm dag, och du kommer med på att citroner är en av naturens underverk. Men citroner är inte bara läckra; de är också medicinska och har använts i århundraden för att behandla infektioner, matsmältningsbesvär och feber och förbättra hud- och hårhälsan.

Citroner packar ett antioxidantslag. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Tyngdförluststöd

Citronsaft kan läggas till en mängd olika livsmedel för att lägga till smak utan kalorier. (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Full av smak och låga kalorier, citronsaft är ett enkelt och förnuftigt viktminskningsstöd. Förband och såser som är avsedda att tillföra liv till din mat, lägger också till socker, fett och kalorier och kan motverka dina bästa försök till viktminskning. Ren citronsaft tillför zest och zing till mat utan att lägga onödiga kalorier. Ren citronsaft kan pressas på sallader istället för att klä på, över fisk eller kyckling istället för såser och på en smörgås istället för mayo för att sänka ditt dagliga kaloriintag av hundratals.

Förbättrad digestion

Citronsaft kommer att hjälpa matsmältningen på morgonen. (Bild: Mustello / iStock / Getty Images)

Citron har ägt rum i ayurvedisk medicin i århundraden för sin förmåga att antända gastrisk eld. Enligt Theresa Cheung, författare till "The Citon Juice Diet", kombinerar citronsyra i citroner med andra syror och enzymer i matsmältningssystemet, stimulerar magsaften och förbättrar matsmältningsfunktionen. Cheung rekommenderar att man dricker ett glas varmt vatten med färsk citronsaft före frukost varje morgon för att få matsmältningssaften att flyta.

Vitaminkälla

Naturliga citroner är höga i många vitaminer. (Bild: Alessandro Oliva / iStock / Getty Images)

Även om de är små är citroner fyllda med vitaminer och näringsämnen. Citroner är förmodligen mest kända som en källa till vitamin C, en anti-oxidant som också hjälper till att upprätthålla sunda bindväv. Citroner är också en utmärkt kaliumkälla, en elektrolyt och innehåller mer än äpplen eller druvor. Citronsaft är också hög i kalcium, vilket främjar styrkan på ben och tänder.

Hudvård

Ren citronsaft kan hjälpa många typer av hudproblem. (Bild: Choreograph / iStock / Getty Images)

Citronsaft är en naturlig antiseptisk och kan användas vid behandling av sår för att förhindra infektion. Den innehåller kraftfulla fruktsyror som lättar missfärgning och jämna ton medan exfoliating döda hudceller. Använd ren citronsaft för att lätta mörk hud på knä och armbågar, ta bort åldersfläckar och mjukna knäckta fötter. Se bara till att du använder ren citronsaft och inte flaskan, som kan ha skadliga kemikalier.