Risker för Optifast

Att titta på en halvtimme av tv kommer att klargöra att det finns hundratals olika dieter och viktminskningsprogram på marknaden. Vissa av dem har visat sig vara effektiva, medan andra inte har det. Ett av de mest populära viktminskningsprogrammen är Optifast-kosten, en flytande diet som bara inbegriper skakningar, drycker och andra måltidsersättningar. Enligt Optifast-webbplatsen är Optifast-kosten ett bekvämt sätt att gå ner i vikt eftersom det frigör människor från att behöva oroa sig för måltidsplanering och matlagning. Även om Optifast-kosten kan spara tid och eventuellt leda till viktminskning, finns det också risker för att göra Optifast-kosten.

Människans fötter på en skala (Bild: Neeila / iStock / Getty Images)

Förstoppning

Enligt Vanderbilt University är en av de vanligaste riskerna med flytande dieter som Optifast diet förstoppning. Detta sker ofta eftersom kosten saknar fiber, vilket ger massor till pallar, kan främja regelbunden tarmrörelse. Optifastdieten saknar också frukt, grönsaker, helkorn och andra typer av grovfoder. Det kan vara svårt för kroppen att bilda och passera avföring utan fasta livsmedel.

Yrsel

Optifastdiet ger flera drycker per dag och inga måltider med fast mat. Enligt kostbedömningswebbplatsen Diet.com ger Optifast-kosten i genomsnitt 800 kalorier eller färre per dag. Därför betraktas Optifast-kosten som en mycket lågt kaloridiet. Vanderbilt University konstaterar att väldigt låga kalorivätskedietar tenderar att orsaka yrsel och ljust huvudkänsla, på grund av att de inte innehåller tillräckligt med kalorier.

Muskelkramp

En annan risk för att använda Optifast-kosten är att få muskelspärr. Vanderbilt University säger att den höga mängden protein i flytande dieter som Optifast kan leda till en elektrolytubalans i kroppen. Elektrolyt obalanser och brist på tillräckligt med mineraler som kalium, kalcium och magnesium kan leda till frekvent och smärtsam muskelkramper.

gallsten

Gallstenar är en annan risk som kan uppstå genom att göra Optifast-kosten. Gallstenar är svåra massor som kan bildas i gallblåsan. Vissa människor har gallsten utan att uppleva några symtom, medan andra har mycket smärta från dem. Gallstenbehandling kan till och med kräva operation om de är tillräckligt stora. Enligt Diet.com är risken för gallstenar resultatet av att Optifast är mycket lågt i kalorier. Lågt kalori dieter och snabb viktminskning kan orsaka bildandet av gallstones, särskilt hos kvinnor, även om de också kan förekomma hos män. Faktum är att Vanderbilt University säger att cirka 25 procent av dem som går på flytande dieter utvecklar gallstenar.

Viktökning

Användning av Optifast lär dig inte bättre matvanor, så när du slutar med Optifast och börjar en vanlig diet riskerar du att få tillbaka den vikt du förlorade. Du kan hjälpa till att förhindra detta genom att förbättra dina kostvanor när du tar Optifast och när du slutar använda produkten har du tagit steg mot hälsosamma förändringar som kan hjälpa dig att hålla ner vikt.