Säkert sätt att höja kroppens PH

Saker du behöver

• Alkalisk mat

• Sur mat

• Neutralt pH-vatten

• Litmus papperstest

PH-nivåerna mäts på en skala från noll till 14, och ditt blod ligger mellan 7,35 och 7,45 enligt artikeln "Viktiga detaljer om sura och alkaliskbildande effekter av mat och hur din kropp upprätthåller ett hälsosamt pH", skrivet av Dr Ben Kim. Kim säger att om ditt pH sjunker under 7, kan du uppleva en depression i ditt centrala nervsystem som orsakas av ett tillstånd som kallas acidos. Han säger också att din kropp har mekanismer som hjälper din kropp att behålla din pH-balans, men att konsumera mycket sur mat kan övertaxa dessa mekanismer och påverka din hälsa.

Steg 1

Testa ditt pH med litmuspappersprov, vilka är pappersremsor som behandlas med en blandning av naturliga färgämnen som ändrar färg som svar på pH-nivån för vad de kommer i kontakt med. På en litmus testremsa indikerar rött surt och blått indikerar alkaliskt. Lila är när pH är vid sju eller neutralt. Placera din saliv på litmuspappersremsan och se färgförändringen för att indikera kroppens pH-nivå. Din saliv är lite surare än ditt blod, så din remsa kan indikera ett pH lägre än 7,35, men det är inget att vara orolig över. Litmuspappersremsor finns på din lokala hälsokostaffär eller online.

Steg 2

Ät en diet som innehåller näringsrika matar med ett förhållande av minst 75 procent alkaliska livsmedel och 25 procent sura livsmedel. Enligt Wolfe Clinic ingår livsmedel som är alkaliska grönsaker som asparges, ärter, gurka, selleri, betor och broccoli; alla frukter utom tranbär; nötter som mandel och kastanjer; kryddor inklusive kanel och curry samt örter, äppelcidervinäger och svamp. Sura livsmedel inkluderar bönor och baljväxter som njurbönor, soja, linser och svarta bönor; nötter som cashewnötter och valnötter; kött inklusive nötkött, fisk, kanin och fläsk; vit pasta, mejeri och korn, såsom amarant och korn. När du har justerat din kost och hållt den i minst en vecka, använd en annan litmus testremsa för att observera eventuella förändringar i ditt pH från din första behandling.

Steg 3

Minska ditt intag av sura livsmedel som inte ger någon näring, såsom sodavand, godis och vita mjölbröd. Även om det är bra att införliva vissa sura livsmedel, borde de vara mat som ger dig mineraler och vitaminer som behövs för din hälsa.

Steg 4

Använd dina litmusband för att testa ditt dricksvatten för att se till att det är vid sin optimala pH-nivå, som är neutral eller 7.