Shredded Wheat för viktminskning

Viktminskning handlar om de livsmedel du lägger i din kropp. All träning i världen kan inte kompensera för en dålig kost. Vissa livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt när de ätas i måtta. Strimlat vete är en näringsrik tät mat, som när den läggs till en hälsosam diet kan hjälpa dig med dina viktminskningsmål.

En skål med strimlad vetekorn på ett bord med rostat bröd och färsk frukt. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Viktminskning

Viktminskning använder alltid samma formel. Du måste bränna mer kalorier än du konsumerar varje dag. En hälsosam viktminskning är en till två pund per vecka eftersom en stadig viktminskning är en bestående viktminskning. De typer av mat du äter spelar också en roll i hur din viktminskning kommer att utvecklas. Näringstäta matar hjälper till att bränna din kropp, ge den energi, samtidigt som du håller på att spåra för att släppa onödiga pounds.

Fiber

Shredded Wheat är en bra källa till fiber. Fiber hjälper till att skapa en känsla av fullhet eftersom det tar längre tid att flytta genom ditt system, vilket bör hjälpa till att hindra dig från att äta under dagen. Fiber hjälper också till att reglera ditt matsmältningssystem som också hjälper till med viktminskning genom att hålla dina system vanliga.

Låg i fett och kalorier

Strimlad vete är låg i fett. Den innehåller inga mättade fetter eller transfetter. Dessa är de ohälsosamma fetter som kan leda till viktökning. En studie som hittades i den brittiska näringsbladet, "Nutrient Bulletin", har visat att färdiga spannmål som Shredded Wheat hjälpte människor att gå ner i vikt konsekvent över sex veckor. Det är emellertid viktigt att du stannar vid serveringsstorleken på en kopp, som innehåller 170 kalorier.

Bonus

De flesta flingor innehåller en hög volym socker och lite näringsämnen. Shredded Wheat innehåller inget socker och sex gram protein per portion, enligt Mayoclinic.com. Att tillsätta lite fett eller skummjölk till din spannmål ökar ditt näringsvärde. Mjölk kommer också att bidra till att öka din proteinförbrukning tillsammans med vitaminer och mineraler.