Vitex Diet
Du kan höra människor som rekommenderar vitex, även känd som chasteberry, som en del av en dietplan. Det är viktigt att komma ihåg att medan vitex innehåller vissa föreningar som kan förbättra hälsan, är det en medicinsk ört - inte en mat. Det innehåller inga kalorier, fibrer, större vitaminer eller mineraler. Men vitex kan hjälpa kvinnor som kämpar med viktökning i samband med PMS eller klimakteriet. Försök aldrig med naturläkemedel utan att prata med en läkare ...
En skål med krossad vitex. (Bild: bdspn / iStock / Getty Images)Beskrivning
Vitex agnus-castus, en Medelhavet busk, bär små frukter som är kända som kycklande bär eller körsbär. Växtens två vanliga namn, munkens peppar och kasta träd reflekterar en traditionell tro på att bären undertrycker libido. Flytande och fasta extrakt framställs från de torkade bären.
missuppfattningar
Åtminstone ett viktminskningsföretags sortiment av "för kvinnor" -produkter omfattar vitex. Duke University undersökte produktens växtbaserade blandning, som tillverkaren menar, innehåller fettförbränningsegenskaper. Universiteten fann vitex och de andra örterna är faktiskt bättre på att förbättra humör och lindra kramper än att ge fettförbränning eller metabolism-boostande egenskaper. Ändå kan du upptäcka att, som produkten föreslår, lättnadsspänning är ett annat viktigt inslag i framgångsrik viktminskning, vilket gör vitex till en legitim ört för att inkludera i ett dietprogram.
Teorier / Spekulationer
Vitexs möjliga bidrag som hjälpmedel för viktminskning kommer från dess potential att underlätta vätskeretention och uppblåsthet. University of California-San Diego Health Library visar uppblåst som ett av flera PMS-system som vitex effektivt behandlar. Ändå citerar University of Maryland Medical Center forskning som tyder på att uppblåsthet inte hjälpas av vitex. Din vårdgivare kan ge bästa råd om huruvida vitex eller andra örter ska ingå i en förnuftig viktminskning plan.
Funktioner
University of Michigan påpekar att medan vitex innehåller flera fördelaktiga föreningar verkar de bara fungera tillsammans när de tas som ett komplett bärkstrakt, snarare än när en förening är isolerad. Vitex innehåller iridoidglykosider, flavonoider och terpenoider. Forskare tror att dessa föreningar stimulerar hypofysen, vilket bidrar till att reglera hormonaktiviteten.
fördelar
Enligt University of Michigan innebär vitexs mest undersökta hälsoeffekter lättnad av premenstruellt syndrom eller PMS. Klagomål som konstateras vara lätta efter att ha tagit vitex inkluderar bröst ömhet, akne, huvudvärk, irritabilitet och kramper. Traditionella användningar av örten inkluderar breda applikationer för "kvinnors problem", som problem i samband med menstruation, klimakteriet, omvårdnad, infertilitet och arbetskraft.
överväganden
Även om du finner att vitex hjälper dig med vattenuppehåll, gas eller uppblåsthet, kom ihåg att eliminering av dessa problem hjälper dig att förlora vattenvikt, inte överskott av fett. Enligt University of Michigan finns inga kända läkemedelsinteraktioner med vitex. Det kan orsaka milda utslag eller magbesvär och bör inte tas under graviditeten. Till skillnad från överklagande läkemedel som annonseras som PMS-fighters fungerar vitex bäst efter flera månader av att ta det konsekvent.
