Vad är en hälsosam vikt för att försöka bli gravid?
Om du är överviktig eller underviktig kan hormonella obalanser i din kropp göra det svårt för dig att ägglossa och bli gravid. Det är viktigt att förstå hur du kan bestämma din hälsosamma vikt och nå den säkert så att du kan förbättra dina chanser att bli gravid och få graviditeten till en hälsosam start.
En gravid kvinna bär en toalettskala. (Bild: adrian825 / iStock / Getty Images)Övervikt
Om du är överviktig innan du blir gravid, kan det öka risken för att du upplever graviditet och födelsekomplikationer. Det kan också göra det svårare att bli gravid. Att vara överviktig är kopplad till polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), vilket uppstår när din kropp inte producerar tillräckligt med hormoner som behövs för att stimulera ett ägg att mogna. Att vara överviktig kan också göra det svårare att ägglossa.
Undervikt
Om du är underviktig på grund av extrem dieting eller begränsat näringsintag kan det påverka dina perioder och göra det svårt att förutse ägglossningen. Att vara undervikt ökar också riskerna med att leverera en baby med låg födelsevikt.
Nå en hälsosam vikt
En hälsosam och idealisk vikt för att tänka är ett kroppsmassindex (BMI) på 19 till 25. För att bestämma ditt BMI, vilket tar hänsyn till din höjd och vikt, säger Centers for Disease Control and Prevention att du delar upp din vikt i pund med din höjd i inches kvadrerad. Du multiplicerar sedan det numret med 703 för att få ditt BMI. Oavsett om du behöver vinna eller gå ner i vikt för att nå en hälsosam BMI, gör du det genom att äta balanserade måltider med näringsrika livsmedel. Babycenter säger att en balanserad kost ökar dina chanser att bli gravid, så se till att inkludera korn, protein, mejeri, frukt och grönsaker i din kost. Undvik extrem viktminskning, eftersom detta kan försämra dina näringsmässiga butiker.
rekommendationer
Om du planerar att bli gravid, prata med din läkare. Han kan hjälpa dig att nå en hälsosam vikt. Din BMI är inte alltid korrekt, speciellt eftersom det inte tar hänsyn till musklerna. Du måste också bestämma om ett prenatalt vitamin för att se till att du har de näringsämnen som behövs för en hälsosam tidig graviditet.
