Vad du ska äta när du tar Alli Diet Pill

Alli är den första Food and Drug Administration godkända viktminskningspiller. Alli innehåller hälften av receptbelagd styrka hos viktminskningsläkemedlet orlistat. För att undvika oönskade biverkningar rekommenderas användare av Alli att följa en diet med låg fetthalt. För att äta rätt saker rekommenderar tillverkarna av Alli att äta hälsosamare mat när du faktiskt är hungrig och inte bara emotionell ätning.

Ät mat med låg fetthalt medan du tar Alli. (Bild: Qwart / iStock / Getty Images)

Fungera

Alli arbetar genom att blockera cirka 25 procent av fettet från de livsmedel du äter från att smälta stater MSNBC webbplatsen. Du uppmanas att övervaka fettintaget i varje mat du äter. Du ska inte äta mer än 42 g av totalt fett dagligen eller 15 g fett vid varje måltid.

Funktioner

Ät mer frukt och grönsaker när du börjar Alli. Lågfett och fettfri mjölk och ost är tillåtna när du tar viktminskningspiller. Använd fettfri matlagningspray istället för oljor och smörjmedel för att laga mat. Leanskurvor av kött är tillåtna tillsammans med kalkon, kyckling och fisk. Trim av fett från dina proteinval.

Tidsram

Du borde äta cirka tre måltider och två mellanmål på en dag medan du tar Alli. De mellanmål du väljer bör vara låga i fett, men fortfarande med förmågan att bota din hunger. Några mellanmål idéer inkluderar fruktsallad, pretzels, fettfri pudding, låg fetthalt kakor, morotspinnar och selleri med fettfri gräddeost.

typer

Skaparna av Alli föreslår att du väljer magre proteiner för måltider som du äter ute. Istället för röda kött väljer du fisk, kyckling och kalkonval. Proteinerna bör grillas, bakas eller ångas istället för stekt. Håll några feta smaktillsatser, till exempel dressingar och majonnäs. I stället väljer feta fria versioner eller smakar din mat med kryddor. Sidorna bör bestå av grönsaker istället för pommes frites eller brödstycken. Om du beställer soppa, välj buljongbaserade val över gräddbaserade soppor.

Varning

Du uppmuntras att följa en diet med låg fetthalt, annars kommer du sannolikt att drabbas av några oönskade Alli-biverkningar. Biverkningar inkluderar magont, gas, oljeutsläpp, tarmhastighet, lös avföring och fet diarré.