Vad du ska äta medan du är på antibiotika
Antibiotika är en stor medicinsk utveckling. Läkemedlen förstör sjukdomsframkallande bakterier, vilket hjälper smittade människor att läka och bli bättre. Antibiotika kan dock också förstöra goda bakterier och orsaka ytterligare biverkningar. Att äta vissa livsmedel kan hjälpa till att fylla på dessa goda bakterier och hjälpa till att lindra de sekundära biverkningarna.
En närbild av en sked och yoghurtkopp. (Bild: jxfzsy / iStock / Getty Images)Få gott om probiotika
En av biverkningarna av många antibiotika är diarré. För att hjälpa till att minska diarré medan man avslutar en kurs av antibiotika, rekommenderas probiotika enligt en artikel från 2012 som publiceras i "Journal of the American Medical Association." Probiotika är användbara eftersom de hjälper till att återställa den vanliga balansen mellan bakterier i tarmen. Dessa fördelaktiga bakterier kan också öka effekterna av antibiotikumet, enligt en artikel från 2006 som publicerades i "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology." Yoghurt, kefir, surkål och kimchi är matkällor för probiotika, eller din läkare kan föreslå ett probiotiskt tillskott som ett alternativ.
Fyll på vitamin K
Om du behöver ta antibiotika under längre tid, kan du behöva ta extra vitamin K, enligt University of Maryland Medical Center. Detta beror på att bakterier som naturligt förekommer i matsmältningsorganet kan förstöras när du tar antibiotika, och att bakterier delvis är ansvariga för mängden K-vitamin i kroppen. Om din kropp inte gör något vitamin K, kan du bli bristfällig. Bladgröna grönsaker, sparris, grönt te och nötköttlever är matkällor för K-vitamin.
Variera din kost
Ibland kan antibiotika orsaka överväxt av jäst, enligt Lewis Mehl-Madrona, M.D., som skriver för Natural Health-webbplatsen. Överskott av jäst kan orsaka upprörd mage och, hos kvinnor, vaginala jästinfektioner. Att äta vitlök och lök kan bekämpa detta problem, Mehl-Madrona anteckningar. Att ta antibiotika kan minska vitamin B-nivåerna, så lägg till hela korn och gröna grönsaker, som broccoli, till din kost, rekommenderar Nell Nelson i sin bok "Eat Well."
Undvik vissa livsmedel
Precis som att äta vissa livsmedel kan negera nackdelarna med att ta antibiotika, undviker andra livsmedel att säkerställa korrekt absorption av läkemedlet så det fungerar som det ska. Hoppa över sura livsmedel, som apelsinjuice, citrusfrukter, tomatsås och läsk, rekommenderar Katrina Seidman, en registrerad dietist på Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, eftersom de kan störa den korrekta absorptionen av antibiotika. Undvik söta livsmedel och ät inte något med kalcium eller järn samtidigt som du tar antibiotikan eftersom dessa mineraler kan komma i vägen för korrekt absorption.
