Vad du ska äta när du har laryngit

Laryngit är en inflammation i slemhinnorna som leder struphuvudet. Larynxen rymmer stämbandet och de är ofta inblandade och lämnar lidanden med en heshet eller en tillfällig förlust av röst. Konditionen kan eller inte vara smärtsam. Behandlingen är beroende av den bakomliggande orsaken; dietfaktorer kan ibland ge förbättringar. Medan många fall löser sig själv, bör allvarlig eller kronisk laryngit utvärderas av en vårdpersonal.

Typer av laryngit

Laryngit orsakas ofta av ett andningsvirus, som förkylning eller influensa. Det kan också vara ett resultat av att sjunga, skrika eller tala högt under en längre tid. Inandade ämnen som cigarettrök och färgförtunning kan orsaka laryngit. Kronisk alkoholmissbruk är ibland skyldig. Slutligen är gastroesofageal refluxsjukdom, eller GERD, inblandad när syra från magen irriterar struphuvudet, förklarar Drugs.com.

Goda matval

Frukt och grönsaker ger vitamin C och kan spela en bra roll när laryngit beror på infektion. Proteinmatar som magert nötkött, kyckling, fisk och fläsk ger kroppen byggstenarna för att bekämpa infektionen i form av protein och zink. En hälsosam kost som innehåller alla livsmedelsgrupper bidrar till att immunsystemet fungerar som det ska, så var noga med att inte bara omfatta frukt, grönsaker och protein i din kost utan även mager mjölk, hela korn och friska oljor. Laryngit på grund av GERD kan reagera på en intetsägande kost av livsmedel kokta eller bakade utan fett eller kryddor.

Goda dryckesval

Ökat vätskeintag är viktigt, oavsett orsak till laryngit, eftersom slimhinnorna ska förbli fuktiga. Vatten är den perfekta drycken men andra bra val inkluderar skummjölk eller 1/4 styrka äppeljuice. Försök att hålla en drink med dig hela tiden och nypa det regelbundet.

Mat och dryck att undvika

Om din laryngit beror på GERD, undvik kryddig, fet och sur mat, som tomater, lök, vitlök, lök, paprika och stekt fisk. Undvik tunga måltider och äta nära sänggåendet. Oavsett orsaken till din laryngit, undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker medan din struphuvud läker eftersom de dehydrerar dig.