Arm brottning och armbåge smärta
Armbrottning är en extremt konkurrenskraftig sport som kräver enorma pectoral, biceps och deltoid kraft. Armbrottning är faktiskt en mycket farlig sport som kan orsaka frakturer och ligament och muskeltåror i arm och armbåge. Det finns sätt att du kan stärka din arm för att förhindra att skador uppstår. Men om du skadar din arm eller armbåge, måste du vidta försiktighetsåtgärder för att säkerställa korrekt helande.
En man vinner när han försöker vinna en armbrottning match. (Bild: Andrew Burton / Getty Images News / Getty Images)Armbåge smärta
Två kvinnliga armbrytare tävlar. (Bild: Spencer Platt / Getty Images Nyheter / Getty Images)Armbrottning sätter stort tryck på dina biceps, triceps och armbåge. Tendonit i din armbåge är en vanlig skada som härrör från armbrottning. Spänningen som skapas i armbrottning och / eller rörelsen att vrida din eller din motståndares arm orsakar antingen tennisarmbåge eller golfarmbåge. Enligt webbplatsen Läkare Tendonit Relief, "tendonit är inflammation eller irritation av en sena", som är de tjocka fibrösa ledningarna som fäster musklerna i benet. En annan vanlig armbrytningskada kallas lateral epikondylit. Webbplatsen Emedicine rapporterar "lateral epikondylit (tennisarmbåge) är en överanvändningsskada som involverar extensormusklerna som härrör från den laterala epikondylära regionen i distal humerus."
Förhindra armbågsskador
En man leder en grupp i jumping jacks. (Bild: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)Värm upp före din brottning match eller övning. Spendera minst 10 minuter på plats eller gör jumping jacks för att värma upp dina muskler. Armbrottning placerar en sådan otrolig arm på din arm att det är svårt att undvika skada om du deltar i sporten. Du kan stärka musklerna som omger armbågen för att stabilisera fog och bindväv för att minska risken för skador.
Armbågsrelief
En man håller sin ömma armbåge. (Bild: nebari / iStock / Getty Images)Om du skadar armbågsbrottningen, är det viktigaste du kan göra för att läka. Utöver det bör du också placera ett ispack på din armbåge och försöka hålla det förhöjt för att lindra smärtan och minska svullnaden.
Antiinflammatoriska läkemedel
En kvinna tar ibuprofen med ett glas vatten. (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)En armbåge som skadas under en armbrottning kan ofta behandlas framgångsrikt genom att ta en antiinflammatorisk medicin som ibuprofen. Ibuprofen kan minska smärtan och svullnaden och gör att du lättare kan böja och använda din armbåge.
Kirurgi
En läkare undersöker patientens armbåge. (Bild: Chris Rogers / iStock / Getty Images)Armbrottning är en farlig sport och det sätter din armbåge i fara. Om du utvecklar svår tendonit i armbågen från armbrytning kan du behöva operation. Kirurgi är en sista utväg, och tack och lov kan de flesta armbågsproblems upprätthållande armbrytning härdas genom vila, terapi och mediciner.
