Cyklar och hemorrojder

Även om de ofta är foder för skämt är hemorrojder inte skratta. De utgör ingen fara, men de är smärtsamma. För dem som älskar att cykla eller som räknar cykel som ett transportmedel, framkallar hemorrojder ett betydande taktiskt problem. Det är svårt att rida sig och cykelsalar kan applicera ett stort tryck på områden som är sensibiliserade av hemorrojder. Om du är benägen för hemorrojder och inte vill ge upp cykling under flare ups, kommer du bli lättad att veta att du har alternativ som inte nödvändigtvis är en stor smärta i dig-vet-vad.

Bakgrunden

Hemorrojder utvecklas när venerna inom eller runt anuset sväller eller bulkar. Området kring anus är det lägsta området i lungsystemet som flyttar blod från din lever till ditt hjärta, så tyngdkraften bidrar till att poola blod och dilatera venerna. Hemorrojder orsakas oftast när du har förstoppning och applicerar muskeltryck i dina tarmar. Andra faktorer kan också öka trycket, inklusive att sitta länge på toaletten, övervikt, graviditet, kronisk diarré, analsex och tung lyftning. Omkring en tredjedel av amerikanerna utvecklar hemorrojder. Halva av alla män kommer att utveckla hemorrojder vid 50 års ålder, rapporterar CBS Money Watch.

symtom

Inte alla hemorrojder är smärtsamma. Hemorrojder som utvecklas djupt inuti den analgången är vanligtvis smärtfria eller utlöser endast mild obehag. Externa hemorrojder som utvecklas på anusens kant tenderar att orsaka mer smärta. Vanligtvis små kan dessa mörka röda eller lila massor växa till storleken på en golfboll. Symtom kan innehålla smärta, ömhet, urladdning av blod eller slemhinnor, klåda eller en klump i anusen. Om du utvecklar något av dessa symtom, kontakta din läkare för att se till att du inte har några andra rektala sjukdomar.

Riskfaktorer

Män har större risk för hemorrojder och risken ökar när du ålder. Att cykla ska inte öka risken för hemorrojder. De som är passande och fysiskt aktiva har en lägre risk för hemorrojder. Övning förbättrar muskeltonen och ökar blodflödet, levererar näringsämnen och syre som minskar inflammation och stärker rektala vener. Cykling, tillsammans med andra former av motion, kan faktiskt minska dina chanser att utveckla hemorrojder.

Cykling

När du har hemorrojder kan cykling orsaka obehag, beroende på hur stor och inflammerad hemorrojden är och hur du sitter på sadeln. Om du har en saddle med rätt storlek ska du sitta på sitzbenen, två benämda ben som sticker ut från bäckenet. Dessa två ben är biologiskt utformade för att rikta trycket bort från din anus och den pudendala nerv som reser mellan sitzbenen mot de yttre könsorganen. När du sitter på cykelsätet bör du placera tryck på sitzbenen och inte på fettvävnaden, pudentalnerven eller anusen som ligger mellan. Självklart, om du har ett särskilt stort eller inflammerat hemorrojder kan du få smärta även när du sitter på en vanlig stol, så din cykelsadel kan också orsaka obehag.

Vad ska man göra

Först av, behandla det underliggande problemet. Tala med din läkare om kost och medicin som kan hjälpa till att förbättra och förebygga hemorrojder. För korta avstånd, försök ompositionera dig själv så att du lägger mer vikt framåt på dina ben och armar. För en långsiktig lösning, prova olika sadlar och säten för att hitta den typ som ger dig den största komforten. Du kanske tror att ett tungt vadderat säte eller en gelsäte skulle vara mest bekväma, men i själva verket kan polstringen lägga ytterligare tryck på fettvävnaden och på känsliga områden. Du kanske är bäst av att hitta en fast lädersadel. Alternativt kan du prova ett bredare säte som ger dig ett större utrymme för att placera dina kanske bredare än vanliga sitzben. Också, överväga att få en delad sadelstol. Dessa cykelsadelar, som finns tillgängliga på många cykelaffärer, har en delning i mitten som kan hjälpa dig att rida igen högt i sadeln igen.