Kan vissa livsmedel hjälpa till med njurestenar?

När dina njurar inte fungerar korrekt kan samlingen av urinavfall utvecklas till njurstenar. Eftersom dina njurar arbetar för att filtrera bort toxiner kan de bli blockerade när de stressas av diet eller andra fysiska överväganden, och mineralfyndigheter kan börja samlas tills de slutligen blockerar urinflödet. När dessa insättningar ökar i storlek blir de stenlika, vilket orsakar smärtsamma symtom som smärta i ryggen, smärta i din ljum, blod i urinen och obehag vid urinering. Njurstenar består i allmänhet av kalcium och oxalat, urinsyra, cystein eller struvit, som kommer från urinvägsinfektioner.

Mänskliga njurar i 3D. (Bild: decade3d / iStock / Getty Images)

Färska grönsaker

Gröna ärtor. (Bild: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Färska grönsaker, på grund av deras fiberinnehåll, är viktiga för att hjälpa din kropp att passera njurstenar. Gröna ärter, pumpa och squash, blomkål, kål, rovor och tomater är perfekta grönsaker att lägga till i din dagliga meny. Gjord som färskt sallader eller lättångat, hjälper de att rengöra ditt system medan du rensar vägen för att dina njurar ska fungera mer effektivt. Det högre klorofyllinnehållet i grönsaker som asparges, persilja och vete gräs är också mycket fördelaktigt.

Färska frukter

Färsk vattenmelon. (Bild: AlexStar / iStock / Getty Images)

Friska frukter är nödvändiga för att hjälpa din kropp i att rensa och passera njurstenar. Druvor, persikor, päron, ananas, citroner, papaya, guava och tranbär innehåller element som hjälper till att bryta ner syrorna som bidrar till bildandet av njuresten. Vattenmelon är en av de bästa frukterna för att avgifta din kropp. Nypressad citron i vatten före varje måltid är ett annat sätt att hjälpa dig att avgifta ditt system och ge den en hög dos alkalinitet vilket gör det lättare för sura stenar att lösa upp.

Fiber

Bran spannmål. (Bild: Charles Brutlag / iStock / Getty Images)

Livsmedel som är rik på fibrer hjälper till att sopa ut gifter och hjälper dig att frigöra din kropp med det överskott av kalcium, oxalater och andra syror som bidrar till njurstenar. Oraffinerad havre och kli är utmärkt frukost val om du har, eller vill undvika, njurstenar.

örter

Färsk basilika. (Bild: Bildkälla / Fotodisc / Getty Images)

Det finns en mängd örter som hjälper dina njurar att fungera ordentligt samtidigt som de hjälper dem att lösa upp stenar. Dessa inkluderar nässla, björnbär, klyv, majs silke, krampbark, grusrots, kava kava och hydrangia. Färska basilika löv förstärker dina njurar, och är läckra när de blandas med renat vatten och en liten mängd honung.

Vatten

Drick ofta vatten. (Bild: Eduard Titov / iStock / Getty Images)

Ju mer renat vatten du kan dricka desto bättre är risken att spola ut njurstenar. Två liter vatten om dagen borde vara ditt mål. Det finns fall där njurstenen bildas på grund av att din kropp blir dehydrerad, så se till att du håller dig i spola med fördelarna med rent vatten.

tips

Ät organiskt. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Försök att äta endast ekologiskt odlade frukter och grönsaker. På detta sätt lägger du inte till toxiner som skapats av bekämpningsmedel och andra föroreningar, vilket kan ge upphov till skada vid njurstenar.

varningar

Kalciumtillskott. (Bild: phasinphoto / iStock / Getty Images)

Det finns många varningar mot att äta överskott av kalcium om du lider av njurstenar. I detta fall kan kalciumtillskott vara oroande men inte kalcium som finns i livsmedel. Kontakta din vårdgivare om du är osäker. Rådfråga växtbaserade specialisten i din lokala hälsokostaffär om du har några problem med någon av de örter som anges ovan.