Kan dricka gatorad påverka min blodsockernivån?
Gatorade är en blandning av elektrolyter och kolhydrater utformade för att skydda dig från uttorkning. Gatorade skapades i ett försök att hjälpa Florida Gators minska värmeutmattning och sjukdom på fältet. Blandningen av klorid, natrium och kalium är viktiga näringsämnen, enligt de dieter riktlinjer som släpptes av Förenta staternas avdelning för hälsa och mänskliga tjänster. Vet hur Gatorade påverkar dina blodglukosavläsningar innan du lägger den i din diet.
En kvinna håller två sportdryckflaskor. (Bild: Tinatin1 / iStock / Getty Images)Karbohydratinnehåll
En 8-oz. servering av Gatorads traditionella Perform-blandning innehåller 14 g kolhydrater, allt från socker. Gatorad Prime innehåller 25 g kolhydrater per portion. Lågkalorilinjen av Gatoraddrycker har bara 5g kolhydrater per portion. Kolhydrathalten i Gatoraddrycker är enbart av socker.
Blodsockerpåverkan
Kolhydrathalten i Gatorade kommer att leda till en ökning av blodsockervärdena. Kolhydrater är skapade från stärkelse och socker. När din kropp bearbetar kolhydraterna i Gatoraden, bryter den ner i glukos. Glukosen levereras till kroppens celler för att användas som energikälla. Glukos absorberas i ditt blodflöde, vilket ger en ökning av din blodsocker, vilket är bokstavligen en representation av glukosmättnaden i ditt blod.
Andra faktorer
Om du konsumerar Gatorade under fysisk aktivitet kan din träningsnivå minska din blodsocker, negera eller minska blodsockerhöjningen. Alternativt kan träning när blodglukosen sjunker för lågt orsaka en motsatt reaktion om din kropp producerar en stor mängd socker som svar. Det tillsatta sockret plus Gatoraden kan skapa en betydande ökning av blodglukosen.
överväganden
Rådfråga din läkare om du uppvisar ökade blodsockerresultat eller har oro över ditt blodsocker. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma orsaken och bästa behandlingsplanen om ditt blodsocker garanterar det. Långvarigt ökat blodsocker kan resultera i frekvent urinering, vilket ger dig risk för uttorkning. Gatorad kan hjälpa till att minska risken för uttorkning om den läggs till din kost i måttlig utsträckning.
