Gör Brysselspiror orsakande uppblåsthet?

De flesta upplever någon form av uppblåsthet efter att ha ätit någon gång i sina liv, särskilt de som har problem att smälta vissa livsmedel. Den gas som bygger upp som ett resultat av att äta svårt att smälta mat kan ge känslan att magen är stram eller full - en känsla som många menar som uppblåsthet. Brysselkål är en vanlig orsak till gas, och för vissa människor kan ätning av dem leda till uppblåsthet. Att undvika brusselspiror eller tar matsmältningsuppskott gör vanligtvis tricket att bli av med gas och uppblåsthet. I vissa fall orsakar äta brusselspiror uppblåsthet på grund av en underliggande matsmältningsstörning.

En närbild av brusselspirar. (Bild: Laks-Art / IStock / Getty Images)

Gas Buildup

Ökad gas i tarmarna beror vanligtvis på att antingen svälja luft eller resultatet av bakterier som bryter ner mat i tjocktarmen. Gasen utövar tryck på din tarmvägg och kan ge en mängd olika symptom, inklusive uppblåsthet. Andra vanliga symtom på gas inkluderar buksmärta, illamående, burping och flatulens. Även om vissa livsmedel är naturligt svårare att smälta än andra, kommer inte alla att uppleva märkbar gas eller uppblåsthet när de konsumerar dem.

Brysselkål

Brysselkål är en vanlig orsak till gas och uppblåsthet eftersom de innehåller ett komplex socker som kallas raffinos. Människor saknar enzymet i tunntarmen som hjälper till att bryta ner raffinosen, vilket innebär att det transporteras ner till tjocktarmen för matsmältningen. Bakterier i tjocktarmen hjälper till att bryta ner raffinosen, men det skapar mycket gas i processen - en process som lätt kan leda till uppblåsthet och flatulens. Andra livsmedel som innehåller raffinos inkluderar bönor, kål, sparris och broccoli, som alla är vanliga i samband med gas symtom.

Behandling av uppblåsthet

Att undvika brusselspirar är det enklaste sättet att förhindra att gas och uppblåsthet bildas om du har problem att smälta dem. Om du njuter av dem för mycket för att ge dem, kan ett matsmältningssupplement hjälpa till. Kosttillskott som innehåller det nödvändiga enzymet, alfa-galaktosidas, bryter ner raffinosen innan det kommer till tjocktarmen, minskar gashalterna och potentiellt undviker uppblåsthet. Om du tar ett tillägg som minskar den totala nivån av gas i tarmarna, som simetikon eller aktivt kol, kan det också hjälpa till.

Andra överväganden

Uppblåsthet efter att ha ätit brusselspiror beror oftast på raffinosinnehållet, men i vissa fall kan uppblåsthet vara tecknet på en funktionell gastrointestinala sjukdom, enligt University of North Carolina Center för funktionell GI och motilitetsstörningar. Vanliga problem som kan leda till uppblåsthet innefattar dyspepsi, irritabel tarmsyndrom och funktionell förstoppning. Det är möjligt att äta brusselspiror bara förvärrar tillståndet. Om du upplever uppblåsthet konsekvent efter att ha ätit brusselspiror, även efter att du har tagit tillskott, eller om du upplever uppblåsthet med svårare symtom, kontakta en läkare för att utesluta en matsmältningsstörning.