Gör koffein kraschar gör dig deprimerad?

Koffein är det mest använda stimulansen i världen. Det har använts i århundraden för att hjälpa till att stärka sinnena och stimulera kroppen. Många använder kaffe, te, energidrycker eller koffeinfria läskedrycker som ett sätt att öka energi och vakenhet i början av en ny dag. Men få människor inser att koffein kan ha allvarliga och negativa biverkningar, inklusive depression. Koffeinhöjder kan variera i några timmar, men efter den inledande höga faller koffeinhalten dramatiskt, vilket kan leda till depression och ångest. Om depression har blivit ett problem, kontakta din läkare så snart som möjligt.

En lång rån svart kaffe. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Depressionens biologi

Depression börjar på en biologisk nivå i en persons hjärna och är något som inte kan kontrolleras av den person som upplever det. Neurotransmittorer, de kemikalier i hjärnan som är ansvariga för att skicka meddelande i hjärnan, förändras när en person upplever depression. Under depression har hjärnan sänkt tillgången till viktiga neurotransmittorer som reglerar humör, aptit, stress och sömn. Många faktorer kan utlösa detta problem, inklusive genetik, hormoner, blodsockernivåer och stress.

Depression Symptom

Symptom på depression inkluderar förändringar i sömnmönster och aptit svårighetsgrad att koncentrera känna sig hopplös eller hjälplös; irritabilitet eller aggressivitet konstant sorg eller ilska en oförmåga att kontrollera negativa tankar och känslor, självmordstankar eller hänsynslöst beteende. I allmänhet tenderar deprimerade män att känna känslor som ilska snarare än sorg. Kortsiktig sorg som svar på livets upp-och nedgångar är vanligt. Depression är mer än bara sorgsenhet; Det är ett långsiktigt problem som du bör diskutera med din läkare.

Koffein och depression

Lågt blodsockernivån kan orsaka känslor av depression. Koffein arbetar i några timmar för att öka energinivåerna, men efteråt upplever människor ofta en koffeinkrasch. När koffein konsumeras, ökar insulin, hormonet som är ansvarigt för att reglera blodsockret. Insulin sänker blodsockernivån, vilket kan orsaka depression några timmar efter att du konsumerar koffein.

Behandling av depression

Om du tror att koffein kan vara roten till ditt depression problem, försök klippa ut det i en vecka för att se om sakerna förbättras. Ät frukost varje dag för att balansera blodsockernivån på morgonen. Det finns många andra sätt att behandla depression, inklusive träning, prata med vänner, bilda stödsystem och begränsande sockerintag. Om du upplever depression, kontakta din läkare omedelbart för att diskutera hanteringsmekanismer, mediciner, rådgivningsreferenser och support.