Gör en plötslig återkallelse av vitaminer orsakad av depression?

En plötslig tillbakadragande av vitaminer, oavsett om det är kraschdieten eller brist på hälsosam mat, kan orsaka en rad symptom på dålig hälsa, skapa förutsättningar där du är mer utsatt för depression. Depression är en allvarlig sjukdom med komplicerat ursprung. Även om det ännu inte är helt klart, innebär det ofta en kombination av psykologiska, miljömässiga och biologiska faktorer. Att få tillräckligt med vitaminer är viktigt att återhämta sig från depression, men en plötslig tillbakadragande av vitaminer skulle inte vara den enda faktorn att orsaka det.

En kvinna deprimerad ser kvinna bakom ett regntäckt fönster. (Bild: James Peragine / Hemera / Getty Images)

Om vitaminer

Medan en plötslig tillbakadragande av vitaminer inte kan orsaka depression direkt, försvagar din kropp och sinne risken för att utveckla sjukdomen. Vitaminer är viktiga för din hälsa, tillväxt och funktion. De 13 vitaminerna som är viktiga för din hälsa är A, C, D, E, K och B-komplexet, inklusive B-6, B-12, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyra och biotin. Du kan få alla vitaminer du behöver genom att äta en balanserad kost rik på frukter, grönsaker och hela korn, såsom den som rekommenderas av U.S. Department of Agriculture. Vegetarianer kan kräva ett B-12-tillskott, eftersom detta vitamin vanligtvis kommer från animaliska produkter. Plötsligt skär vitaminer från din kost skulle påverka ditt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande och sätta dig i risk för en rad allvarliga sjukdomar, inklusive depression.

Orsaker till depression

Depression är en förförisk, livshotande psykisk sjukdom som går utöver att känna sig lite ledsen. Deprimerade människor drar sig socialt och slutar göra aktiviteter de tycker om. De kan uppleva komplikationer relaterade till att äta och sova och kan vara självmordsmässiga. En kris kan gnälla depression, eller det kan utvecklas långsamt över tiden. En kombination av faktorer som kan innefatta dålig fysisk hälsa, traumahistoria, överdriven stress, ihållande negativa tankar och biologiska faktorer är bland de möjliga orsakerna till depression. En plötslig tillbakadragande av vitaminer kan lämna dig i dålig fysisk och psykisk hälsa, mer sårbar för effekterna av stressorer relaterade till depression. Dock förstår läkare inte helt ursprunget till denna sjukdom. Om du lider av depression, oavsett orsak, är det viktigt att du pratar med din läkare för att utveckla en behandlingsplan.

Depression och vitaminer

Brister i vitamin B-12 eller andra B-vitaminer kan kopplas till depression, men vid tidpunkten för publicering innebär forskning inte en brist på vitamin B som ett exklusivt ursprung för problemet. Omega-3-fettsyror, som i kallvattenfisk, kan spela en roll för att mildra symptom på depression. Återigen tror dock läkare inte att brister är orsaken till sjukdomen. En hälsosam, balanserad kost med tillräckliga vitaminer är viktigt att återhämta sig från depression, oavsett orsak. Att äta gott om grönsaker, frukter, hela korn och protein och begränsande socker, mättat fett och alkoholintag kan hjälpa dig att hantera symtom och nå dina behandlingsmål.

Vitaminuttagningsrisker

En plötslig tillbakadragande av vitaminer kan orsaka sjukdom, utmattning och försvaga ditt immunförsvar, vilket gör dig mer utsatt för olika sjukdomar. Till exempel innebär en brist på D-vitamin att du riskerar att utveckla rickets, medan vitamin A hjälper syn och förhindrar nattblindhet. Att utveckla en vitaminbrist sjukdom eller känna sig svag, trött, hungrig och dimmig från vitaminuttaget kan leda till att du fungerar dåligt på jobbet, undvik sociala aktiviteter, sluta träna och utveckla sömnproblem. Din nedgång i funktion kan leda till ett depression och kan leda till pågående depressionsproblem. Om detta skulle hända beror på dina omständigheter, inklusive vilken typ av vård du begär och tar emot. I slutändan ställer en plötslig tillbakadragande av vitaminer dig i en högrisk situation, vilket gör att du är utsatt för fysisk och mental svårighet.