Orsakar en natriumbrist uppblåsning?

Natrium är ett essentiellt mineral för din kropps hälsa och välbefinnande, trots det dåliga rap som det blir. Hyponatremi är en medicinsk term för extremt låga nivåer av natrium i blodet. Din kropp kräver natrium för att flytta vatten hela tiden för att rehydrera celler. Hyponatremi är oro i uthållighetssporter där du förlorar stora mängder natrium och din kropp kan inte rehydrera, trots att du kan dricka tillräckligt mycket vätskor. Hyponatremi kan orsaka uppblåsthet.

Maratonlöpare riskerar att utveckla natriumbrist eller hyponatremi. (Bild: filrom / iStock / Getty Images)

Vad är en natriumbrist?

Salt är ett väsentligt mineral som kroppen behöver fungera effektivt. Natrium är ett elektrolytmineral som driver elektricitet och reglerar mängden vatten runt cellerna. Den medicinska termen för svår natriumbrist är hyponatremi. Detta tillstånd orsakas inte i allmänhet av brist på mineral i livsmedelskällor, men det kan bero på överdriven vattenintag, överdriven motion, vattenpiller, vissa mediciner, levercirros, lågnatrium och högvattendiet och fritidsdrogen Ecstasy, enligt Mayo Clinics hemsida. Andra medicinska tillstånd som orsakar hyponatremi kan innefatta polydipsi, hypotyroidism och Addisons sjukdom.

Tecken och symtom

Enligt webbplatsen Mayo Clinic, "När natriumnivån i ditt blod blir för lågt kommer extra vatten in i cellerna och får dem att svälla." Symptom på natriumbrist inkluderar dehydrering, hjärtklappning, trötthet, diarré, rastlöshet, irritabilitet, anfall och kramper, liksom uppsvällning, förvirring, medvetslöshet och koma.

Behandling

Uppblåsthet sker i hyponatremi på grund av kroppens reaktion på lågt natrium. Behandling av hyponatremi fokuserar på att ta itu med den underliggande orsaken till låga natriumnivåer, enligt Mayo Clinic. Detta kan innebära upphörande av överdriven diuretikumanvändning, minskande längd och intensitet av träning eller fokusering på behandling av underliggande sjukdom. Akuta hyponatremia behandlingar involverar intravenösa vätskor, mediciner för att hantera huvudvärk, illamående och anfall, samt hormonbehandling där det är tillämpligt.

Förebyggande

USA Track and Field rekommenderar 100 procent ersättning av vätskor som förlorats under en marathon händelse och ger en guide för att beräkna optimal hydratisering. Detta är en avvikelse från tidigare teorier som löpare borde dricka så mycket som möjligt under en händelse. Mayo Clinic föreslår inte mer än 34 oz, eller 1 liter vatten per timme motion. Konsumera sportdrycker för att ersätta förlorade elektrolyter. Diskutera eventuella förutsättningar som kan bidra till hyponatremi med din läkare innan du går in i intensiva eller långa träningsövningar.