Läcker Apple Juice förstoppning?

Även om du inte har kronisk förstoppning har du förmodligen upplevt slumpmässiga anfall av tarm oregelbundenhet. Maten du äter, medicinerna du tar och hur mycket tid du spenderar på att flytta din kropp kan alla påverka matsmältningen, liksom ångest och sjukdom. Dricka äppeljuice kan ge lite lättnad.

Ett glas färsk äppeljuice. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Laxerande effekter

Medan äppeljuice ofta används för att behandla tillfälliga störningar av förstoppning hos spädbarn och barn, kan det också hjälpa till att lindra milda fall hos vuxna - drycken är en naturlig källa till sorbitol, en ostörbar sockeralkohol som har en laxerande effekt när den konsumeras i betydande kvantiteter.

överväganden

Äppeljuice är inte effektiv mot förstoppning helt enkelt för att den innehåller sorbitol. Som en vätska underlättar det rörelsen av material genom din tarmkanal och hjälper till att generera mjuka, skrymmande avföring lättare att passera. Detta hjälper till att förklara varför människor som dricker mycket vätskor, är mindre benägna att förstoppas till att börja med.

Starkare alternativ

Ett 8-uns glas äppeljuice innehåller drygt 1 gram sorbitol, enligt Baylor College of Medicine. Ferskajuice ger nästan dubbelt så mycket, medan pearsaft levererar fyra gånger så mycket. Ounce för uns, prune juice är cirka 25 gånger högre i sorbitol än äppeljuice.