Ger Ashwagandha växtförbättring?

Du kommer att se Ashwagandha i muskelbyggande formler, men örtens huvudsakliga användning är som en adaptogen, som liknar ginseng. Adaptogener är påstådda att hjälpa din kropp att hantera stress, oavsett om det är fysiskt eller mentalt. Även om det har använts i tusentals år i indisk medicin, finns det inte en stark kropp av vetenskapliga bevis för att ge tillbaka någon användning för ashwagandha. Rådfråga alltid en vårdgivare innan du försöker ett nytt tillägg.

Ashwagandha (Bild: Vaithinathan Muthuramann / StockFood Creative / Getty Images)

HIV Muscle Wasting

Om du prenumererar på ayurvedisk medicin och är en HIV-positiv person, kan din utövare ordinera Ashwagandha för att stimulera ditt immunförsvar. Örten menas också att hjälpa till att behandla muskelavfall i samband med hiv, vilket i teorin skulle hjälpa till att sakta, förebygga eller vända viktminskning. Men ingen vetenskapliga studier ger tillbaka antingen HIV-specifik användning, enligt "Hur man förstärker ditt immunsystem naturligtvis" av Gary Singh. Ashwagandha kan vara till hjälp vid minskning av biverkningar som viktminskning i samband med kemoterapeutiska läkemedel utan att störa läkemedlets handling, enligt en studie från 2006 som publicerades i "Alternative Medicine Review".

Muskelbyggnad och uthållighet

Ayurvediska läkare rekommenderar också ashwagandha att behandla viktminskning som är förknippad med låga nivåer av testosteron hos män. Ashwagandha har dock inte testats i kliniska prövningar som ett muskelbyggnadshjälp, Singh-anteckningar. En studie från 1994 om journologi av etnofarmakologi på mus fann gnagare som utsattes för en simning och gav ashwagandha fått mer muskelvikt än gnagare som inte fick örten. Möss ges ginseng fick också mer muskelvikt än gnagare som inte gav örter, men ginseng var inte lika effektivt som ashwagandha för viktökning, noter ledande studie författare A. Grandhi. Möss med både örter hade också betydande vinster i uthållighet.

Stress- och sköldkörtelhormoner

Ashwagandhas påstådda förmåga att hjälpa din kropp motstå stress kan hjälpa till att balansera dina kortisolnivåer och öka lågt sköldkörtelfunktion som är resultatet av kronisk stress, enligt "" Prescription for Drug Alternatives ", av James Balch et al. Dessa påstådda effekter, vilka Balch anteckningar stöds av djurstudier men inte mänskliga försök, kommer troligen att bidra till att minska viktökning snarare än att inducera det.

överväganden

Ashwagandha kan ha gastrointestinala biverkningar som kan störa viktökning, inklusive kräkningar och diarré. Det kan också irritera din mag-tarmkanalen och förvärra magsårssjukdom. Det interagerar också med läkemedel och andra örter. Att ta det med vissa mediciner kan minska drogernas immunosuppressiva effekter. Dessa inkluderar azathioprin, dexametason, flutikason, hydrokortison, prednison, takrolimus och tramcinolon. Ashwagandha kan öka både negativa och positiva effekter av andra droger, inklusive acetaminofen, butabarbital, fentanyl, hydrokodon, prazepam, sufentanil och zolpidem. Det ökar också negativa och terapeutiska effekter av örter och kosttillskott som har lugnande egenskaper, såsom kava kava, valerian, johannesört och 5-HTP.