Ökar kaffesökaren glukosnivåer?

Kaffe är en populär pick-up-och morgondrink för många människor. Om du har diabetes och tittar på dina blodsockernivåer, bör du vara omtänksam om att lägga till socker och creamer på ditt kaffe. Båda dessa föremål kan öka blodsockernivån. Inkludera kolhydratnivån för varje creamer du använder när du beräknar dina dagliga kolhydratnivåer.

kaffe bredvid creamer (Bild: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images)

Diabetes

Personer med diabetes mellitus har svårt att använda sockret i sina blodströmmar på lämpligt sätt. Detta kan leda till förhöjda nivåer av blodsocker, eller blodsocker, och kan resultera i vävnadsskada. Organ som kan skadas av förhöjda blodsockernivåer inkluderar dina ögon, njurar och dina händer och fötter. Du kan förebygga vävnadsskador genom noggrant övervakning av ditt blodsocker, hur många kolhydrater du äter och använder medicinen korrekt.

Kaffeförbrukning

Enligt Förenta staternas Department of Agriculture, 2005 var kaffekonsumtionen per capita i USA 24,2 gallon. Kaffe är inte skadligt för de flesta människor. Faktum är att regelbunden kaffekonsumtion kan minska en persons risk att utveckla typ 2-diabetes, enligt en studie i "Annals of Internal Medicine". Tyvärr, om du förbereder eller beställer kaffe med sötningsmedel, smakämnen, creamers eller vispgrädde, ökar du sockerhalten i din dryck.

Gräddkanna

Kaffebryggare finns i flytande och pulverform. Enligt American Diabetes Association innehåller en två matsked servering flytande kaffekökare vanligtvis 11 gram kolhydrater, och 10 gram av detta är socker. Om du sätter ditt kaffe med smaksatta creamers, lägger du till ännu mer socker. Som om sockret inte var tillräckligt illa, rapporterar ADA att kaffebryggare är höga i mättat fett också.

Glukosnivåer

Din dietist och vårdgivare hjälper dig att upprätta ett schema för att kontrollera din glukosnivå och en näringsplan. Du kan hantera dina blodsockernivåer med en kombination av koståtgärder, motion och, ibland, medicinering. Kom ihåg att spåra all mat och dricka du konsumerar. Kaffe med creamer är inte en "fri" mat och kan höja din glukosnivå.