Går Spur Gout Attacks?

Centren för sjukdomskontroll och förebyggande behandling rekommenderar att vuxna får 150 minuter med måttlig intensitet aerob träning, såsom snabb promenad eller 75 minuters intensiv aerob träning, som jogging eller springning varje vecka. Jogging eller löpning kan dock vara stressigt för lederna. Om du lider av gikt kan överdriven övning eller en gemensam skada som orsakas av körning utlösa en giktangrepp.

Ansträngande motion kan utlösa en giktattack. (Bild: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

Gikt

Gikt är en form av artrit som orsakas av en uppbyggnad av urinsyrakristaller i lederna. Urinsyra bildas som ett resultat av nedbrytningen av puriner, vilka är substanser som finns i kroppens vävnader och i många livsmedel, inklusive torkade bönor och ärter, lever och ansjovis. Urinsyra elimineras av njurarna, men hos vissa människor kan njurarna inte utsöndra tillräckligt med urinsyra, eller kroppen gör för mycket. När detta händer kan urinsyrakristaller samlas i ett eller flera leder. Symptomen - smärta, svullnad, värme och styvhet - kan vara cykliska, med attacker som varar från tre till tio dagar, följt av symptomfria perioder som kan vara månader eller år. Även om du inte har några symtom är det fortfarande skador i lederna.

Riskfaktorer

Medelålders och äldre har högre risk för gikt, men före klimakteriet har kvinnor lägre risk än män. Efter åldern 60 är båda könen lika riskerade, och efter 80 års ålder är kvinnor i högre risk. Andra riskfaktorer inkluderar fetma, kraftig dricks, blyexponering, organtransplantation och sköldkörtelproblem. En familjehistoria av gikt ökar din risk. Det är ofta ett resultat av ett defekt enzym som hindrar kroppens nedbrytning av puriner. Slutligen ökar vissa mediciner och kosttillskott din risk. Dessa inkluderar diuretika, levodopa, aspirin, cyklosporin och vitamin niacin.

Bursit, Tendinit och Gikt

Bursit är inflammation i bursan, en vätskefylld sac placerad mellan ett ben och en muskel, en hud eller en sena. Tendinit är inflammation i en sena. Gikt kan orsaka något tillstånd, som kan överanvända eller skada från vissa aktiviteter, inklusive körning. Om du redan lider av gikt kan löpning öka risken för bursit och tendinit, förutom att öka risken för giktattack.

Gikt och motion

Att träna regelbundet rekommenderas för alla, inklusive personer med gikt. Regelbunden träning tillsammans med en hälsosam kost hjälper dig att förlora och bibehålla vikt, vilket i sin tur hjälper dig att kontrollera din gikt. Ansträngande motion rekommenderas emellertid inte på grund av risken för uttorkning, vilket ökar urinsyran i ditt blod. Vissa övningar, som löpning, kan också stressa lederna och öka risken för giktangrepp. Om du hittar löpning eller till och med lätt jogging får din gikt att blossa upp, kan du överväga andra former av motion, som simning eller cykling, som är mindre ansträngande på dina leder.