Tar Vitaminer på din lever?

Som med mediciner kan hög doser av vissa vitaminer sätta stress på levern och till och med orsaka leverskador. Vissa vitaminer, som B-3, är särskilt hårda på levern, så att din läkare kan rekommendera periodiska leverfunktionstest under vitaminterapi. På grund av risken för leverskada och andra skadliga biverkningar är det viktigt att få din läkare att godkänna innan du tar vitamintillskott.

Tar Vitaminer på din lever? (Bild: odefinierade odefinierade / iStock / GettyImages)

Fettlösliga Vitaminer Deponeras i Lever

Fettlösliga vitaminer, inklusive vitaminerna A, E, D och K, lagras i kroppens lever och fettvävnader. Eftersom överskott av dessa vitaminer inte snabbt tas bort från kroppen som med vattenlösliga vitaminer som C-vitamin, kan fettlösliga vitaminer ackumuleras i levern och orsaka hälsoproblem om de konsumeras i överskott. Enligt Colorado State University kan överkonsumtion av vitamin A orsaka förstoring av levern och höga doser av vitaminer K och D kan orsaka leverskador och toxicitet.

B Vitaminer Behandlade i Lever

Vissa B-komplexa vitaminer påverkar också levern. Till skillnad från andra vattenlösliga vitaminer kan levern lagra B-12 i upp till flera år för senare användning. B-komplexa vitaminer är i allmänhet också nödvändiga för att upprätthålla leverans totala hälsa. Men, som fettlösliga vitaminer, kan vissa B-vitaminer orsaka leverskador om du konsumerar dem i överskott. Specifikt kan vitamin B-3 eller niacin orsaka leverskador vid höga doser över 1000 mg. Ännu viktigare är att beredningar med fördröjd frisättning är mer benägna att skada än vanligt niacin, enligt University of Maryland Medical Center.

Vitaminer och leversjukdom

Personer med leversjukdom kan kräva vitamintillskott, eftersom leverskador kan påverka kroppens förmåga att absorbera vissa vitaminer. Till exempel kan leversjukdom inhibera absorptionen av vitaminerna B-12 och B-1, vilket orsakar brister i dessa näringsämnen och nödvändiggör långvarig högdostillskott. Det finns också några bevis på att vissa vitaminer kan hjälpa till att behandla leversjukdom. En studie publicerad i "The New England Journal of Medicine" i maj 2010 indikerar att dagliga doser av vitamin E på 800 IE kan förbättra symtomen på nonalcoholic steatohepatitis eller fet leversjukdom.

Rekommendationer för att undvika vitamintoxicitet

Att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel är det bästa sättet att få alla vitaminer du behöver, enligt MedlinePlus. Till skillnad från vitamintillskott innehåller livsmedel vanligtvis inte vitaminer i mängder som är tillräckligt höga för att utgöra hälsorisker som leverskador. Om du är gravid, har dock inte tillräckligt med kosten för vissa vitaminer eller har ett medicinskt tillstånd som leversjukdom, vilket hindrar absorption av vitamin, kan du behöva ta vitamintillskott enligt vad som föreskrivs eller rekommenderas av din läkare.