Övningar för Pudendal Nerve Entrapment

Pudendal nervinfångning eller PNE, är ett sällsynt och försvagande tillstånd som orsakas av entrapment, impingement eller kompression av pudendalnerven som ligger i benbäcken vid spetsarna av ischialspines. Detta tillstånd påverkar både män och kvinnor, vilket resulterar i en mängd olika invalidiserande symtom, inklusive könsbesvär och ledsmärta och domningar. urinproblem och sexuell dysfunktion. Huvudsymptomen vid pudendal nervinfångning är svår smärta vid sittande. På grund av detta kallas PNE ofta som cyklistsyndrom.

Översikt över tillståndet

Pudendal nervinfångning erkändes inte i medicinsk litteratur till 1990-talet. Det är ofta felaktigt för andra sjukdomstillstånd, såsom Piriformis syndrom, kardiell iliacal dysfunktion eller prostatit. Diagnos kan vara svårt och kräver utvärdering av specialister som är bekant med detta specifika tillstånd och som är skickliga i diagnostiska modaliteter som nervstimuleringstestning och magnetisk resonansbildning. Behandling innefattar administrering av nervblock, kirurgisk dekompression av pudendalnerven och fysisk terapi.

Mål av övningar för PNE

Pudendal nervinfångning orsakar förkortning och sammandragning av musklerna den linjen och stöder kroppens sadelområden, även känd som bäckenbotten. Dessa områden inkluderar skinkor, lår, höfter och perinieum. Målet är att förlänga och lossna musklerna utan att orsaka otillbörlig sträckning på nerven. Patienterna bör först söka råd från sin läkare eller en utbildad sjukvårdspersonal innan de försöker göra dessa övningar på egen hand.

Övningar för PNE

Varje övning som ökar rörelsen för de drabbade musklerna är fördelaktig. Detta inkluderar tåhandslag, liggande benlyft och sidoprojektion där benet förlängs ut och bort från kroppens mittpunkt. Dessa övningar hjälper till att förbättra rörelseområdet och förlänga musklerna. Genom att dra knäet försiktigt mot bröstet från en sidoläge, lossnar man skarpa muskler.

Simbassänger är ett bra ställe att utföra olika motionövningar. Vatten lindrar trycket på viktbärande leder, vilket minimerar smärta.

överväganden

Kegelövningar rekommenderas inte för patienter som lider av pudendal nervinfångning, eftersom de kan förvärra symtom och förvärra smärta. Motståndsträning är också oanvändbar av samma skäl. Precis som med alla fysioterapiprogram krävs konsistens för att uppnå resultat. American Physical Therapy Association webbplats är en bra resurs att använda för att hitta en fysioterapeut i ditt område som är utbildad i behandlingen av pudendal nervinfångning.