Bukhorn och förstoppning
Fenugreek är en ört med en lång historia av användning som krydda och medicin. Många matsmältningssjukdomar kan enligt uppgift behandlas med fenegreek, inklusive förstoppning. Fenugreek orsakar sällan svåra biverkningar och kan vara ett säkert alternativ för personer som söker naturliga botemedel mot förstoppning. Som något hälsotillskott, kontakta din läkare innan du tar fenugreek.
En sked av fenegreekfrön på en vit yta. (Bild: Dhurandar / iStock / Getty Images)Förstoppning
Läkare definierar förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser på en vecka. Tarmrörelsens frekvenser varierar vanligen, och att gå en dag utan tarmrörelse betyder inte nödvändigtvis att du är förstoppad, förklarar University of Maryland Medical Center. Vanliga orsaker till förstoppning inkluderar inte att dricka tillräckligt med vatten, inte äter tillräckligt med fiber och inte får tillräckligt med motion.
Bockhornsklöver
Fenigräsplantan, även känd som Trigonella foenum-graecum, har använts av människor för länge sedan som 1500 B.C i Egypten. Medan fenugreekfrön oftast används i kosttillskott, kan bladen ibland utnyttjas också. Traditionellt har fenegreek behandlat många matsmältningsstörningar. Moderna forskare undersöker också fenugreek som en behandling för diabetes och högt kolesterol.
Bukhorn och förstoppning
Fenugrek rekommenderas ibland som en alternativ behandling för förstoppning, förklarar New York University Langone Medical Center. Effekten av fenugreek på förstoppning har dock inte studerats allmänt i kontrollerade kliniska prövningar. Medan många människor kan rapportera fördelaktiga effekter på förstoppning efter att ha tagit fenegreek, finns det mycket få bevis på hur vanlig denna fördel kan vara.
Fiber
Anledningen till fenugreek rekommenderas ibland som behandling för förstoppning, eftersom fenugreek innehåller höga halter av löslig fiber. Livsmedel som innehåller stora mängder löslig fiber är kända som bulkbildande laxermedel. När löslig fiber absorberar vatten i tarmarna, expanderar den eller ökar i bulk. Denna expansion sätter press på tarmarna och utlöser sammandragningar som flyttar avföring genom tarmen och främjar tarmrörelser.
