Fenugreek fördelar för män
Urbefolkning till Indien och Nordafrika, Trigonella foenum-graecum, mer benämnt fenegreek, används i traditionell medicin för behandling av artrit och sexuell dysfunktion. Fenugreek kan öka sexuell upphetsning och testosteronnivå och förbättra atletisk prestanda hos män. Det är dock bäst att samråda med en läkare innan du använder naturliga terapier för att behandla sjukdomar eller förbättra sexuell eller atletisk prestanda för att se till att detta skulle vara säkert för dig.
Fenugreekväxt växer i smuts. (Bild: yogesh_more / iStock / Getty Images)Libido
Libidoförhöjningstillskott som produceras från fenegreek kräver att man ökar sexuell lust och prestanda hos män. I en studie publicerad i februari 2011 av "Phytotherapy Research" rekryterade forskare 60 män mellan 25 och 52 år utan historia av erektil dysfunktion och kompletterade dem med antingen en placebo eller 600 milligram fenugreek extrakt per dag för sex veckor. Deltagarna utvärderade sin tillfredsställelse med fenegreek och rapporterade att tillägget hade en positiv effekt på libido. Studien fann att fenugreekxtraktet hade ett signifikant inflytande på sexuell upphetsning, energi och uthållighet och hjälpte deltagarna att upprätthålla en normal testosteronnivå.
Atletisk prestation
En artikel som framgår av december 2010 av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" utvärderade effekterna av två enzymer närvarande i fenugreek, aromatas och 5a-reduktas, vilket modifierar kolesterol vid framställning av testosteron. Forskarna utvärderade effekterna av dessa enzymer på styrka, kroppssammansättning och hormonella profiler hos 30 motståndsutbildade män. Deltagarna kompletterades med antingen placebo eller 500 mg fenugreek extrakt en gång om dagen i åtta veckor. Forskare övervakade deltagarnas maximala bänk och benpress och muskeluthållighet under en träningsregel som genomfördes fyra dagar i veckan under tvåmånadersperioden. Studien visade att fenegreek förbättrade prestanda avsevärt i studiens viktupplyftande delar, minskat kroppsfett och ökade testosteronnivåer hos männen.
Kroppssammansättning
Effekten av fenegreek på muskelstyrka, kroppssammansättning, effekt och hormonprofiler utvärderades i en studie som publicerades i oktober 2010-utgåvan av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Forskarna rekryterade 49 motståndsutbildade män och kompletterade dem med antingen 500 mg fenugreek-extrakt eller en placebo i åtta veckor. Under den här tiden deltog de i ett träningsprogram med fyra dagar per vecka, som består av två övre och två övre extremiteter i veckan. Studien bestämde att gruppen kompletterad med fenegreek upplevde signifikanta minskningar av kroppsfett och förbättrad prestanda i ben- och bänkpressen. Forskarna drog slutsatsen att fenegreek hade betydande effekter på kroppssammansättning och styrka jämfört med placebo.
Halsbränna
Fenugreek är fördelaktigt för att förebygga halsbränna för de som föredrar alternativa behandlingar jämfört med konventionella läkemedel, enligt en studie i januari 2011 av "Phytotherapy Research." Forskarna kompletterade frekventa halsbränna sufferers med fenegreekfiber och instruerade dem att ta in tillskottet två gånger om dagen för två veckor, 30 minuter före måltid, i två veckor. Studien fann att fenegreek var effektiv för att lindra halsbränna symptom som liknar en överklagande antacida medicinering. Forskarna drog slutsatsen att fenugreekfibrer ger lindring av halsbränna när de tas konsekvent före måltiderna.
