Fem stora orsaker till stress

När man möter en stressig situation, svarar människokroppen med kamp-eller-flygresponsen. Det sympatiska nervsystemet reagerar, vilket resulterar i symtom som ett hjärtslag i hjärtat och ökad svettning. När stressen går bort aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som återgår kroppen till normalt. Vissa händelser orsakar höga stressnivåer hos människor, till exempel stora förändringar i livet.

En kvinna står bakom en stapel papper. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Arbete

En persons jobb kan vara en källa till stress, särskilt på grund av den tid som spenderas där varje vecka. Mayo Clinic säger att en överväldigande arbetsbelastning eller en svår chef kan öka stressnivån. Om en person inte gillar sitt jobb, har en lång pendling eller har missförhållanden med sina medarbetare, kan hon uppleva ännu mer stress. Helpguide.org noterar att i Holmes-Rahe Life Stress Inventory, blir avfyrade från ett jobb det åttonde mest stressiga livshändelsen.

relationer

Ansträngda relationer kan lägga stress på en persons liv. Skilsmässa är den näst mest stressiga livshändelsen på Holmes-Rahe livsstressinventory, enligt Helpguide.org, följt av äktenskapsskillnad. Missbrukande relationer kan lägga till ännu mer stress. Dock kan positiva relationer resultera i stress också. Äktenskap är den sjunde mest stressiga livshändelsen på Holmes-Rahe-listan och äktenskapsminnen är den nionde.

Livet förändras

Vissa stora förändringar i patientens liv kan orsaka stor stress. Mayo Clinic konstaterar att både positiva livsförändringar, såsom graviditet och negativa livsförändringar, såsom en älsklings död, kan leda till stress. En makas död är den mest stressiga livshändelsen på Holmes-Rahe livsstressinventory, och en nära släkting är den femte. Medan en positiv händelse för många människor anses pension vara den tionde mest stressiga händelsen.

Miljö

Vissa miljöfaktorer kan orsaka eller lägga till en persons stressstress. Mayo Clinic konstaterar att två miljöfaktorer, buller och överdriven ljus kan inducera stress. Dessa miljöstressorer kan vara värre om de inte är kontrollerbara.

Självgenererade

Stress kan också orsakas av en persons inre tänkande. Till exempel kan orealistiska förväntningar och perfektionism göra händelser där en person inte insett hans idealer ännu stressigare. Pessimism och negativ självtalande kan också orsaka stress.