Livsmedel för småbarn med trängsel

Oavsett orsak av förkylning, allergier eller något allvarligare, gör trängsel det svårt för din barn att andas. Det tar tid för din tyke att bli av med trängsel, men du kan få henne att må bättre genom att ägna särskild uppmärksamhet åt hennes diet. Vissa livsmedel kan underlätta ditt barns obehag, medan andra kan förvärra symtomen.

Rätt mat kan hjälpa ditt barn att må bättre. (Bild: MIXA nästa / MIXA / Getty Images)

Varmvätskor

Det finns en anledning att kyckling soppa har rykte för att läka de sjuka; varma vätskor har visat sig lindra trängsel och andra symtom på förkylning. Vätskor kan tunna slem, vilket gör det lättare för din tyg att rensa den. Om ditt barn inte är ett fläkt av kyckling, kommer varje buljongbaserad soppa att göra tricket, oavsett om det är hemlagad eller konserverad. Medan vuxna kan dra nytta av varmt te kan varm juice uppnå samma sak hos småbarn. Försök med lågsockerversioner av äpple eller druvsaft; se till att dryckerna inte är för heta.

C-vitamin

Studier har föreslagit vitamin C - finns naturligt i frukter och grönsaker som apelsiner, jordgubbar och till och med broccoli - kan hjälpa till att bekämpa symptom på förkylningar, inklusive trängsel. Foder dina barns frukter högt i vitamin C, inklusive kiwi, grapefrukt, papaya och cantaloup. Om ditt barn kommer att äta grönsaker, prova paprika eller sötpotatis. När fasta livsmedel är för mycket för ditt lidande till, prova saft eller blanda upp en fruktsmoothie.

Honung

Enligt en studie från 2007 av Archives of Pediatric and Adolescent Medicine kan honung lindra en hosta orsakad av trängsel hos småbarn. Honung kan också lugna ont i halsen. Lägg till honung i en fruktslätning eller varm juice, eller få honom att ta 2 tsk rå honung före sänggåendet för att hjälpa till att lätta på natten. Ge inte honung till barn yngre än 1 år gammal - honungen kan orsaka barnbotulism, en potentiellt dödlig slags matförgiftning.

Mat att undvika

Vissa förespråkare av naturläkemedel rekommenderar att man eliminerar raffinerat socker och mejeri från din barns diet när han är överbelastad. Många människor är allergiska eller intoleranta mot dessa livsmedel, vilket kan öka slemproduktionen och föreningens trängsel. Raffinerade sockerarter uppträder på många snygga ställen, inklusive din totes favorit frukostflingor, kakor och kex. Undvik mat som innehåller hög fruktos majs sirap och hoppa över sockerbordet. Använd nondairy alternativ som mandel eller ris mjölk i stället för kolmjölk.