Livsmedel för njurarna och blåsan

Dina njurar rensar nästan 200 kvarts blod varje dag för att producera urin, som lagras i blåsan innan den avlägsnas från din kropp enligt den amerikanska njurefonden. Tillsammans bildar njurarna och blåsan en mycket effektiv komponent i din kropps naturliga avgiftning och avfallshanteringssystem. En mängd olika livsmedel kan hjälpa dessa viktiga organers funktion. Kontrollera med din läkare innan du använder mat för att behandla njure eller blåsan.

vitlök är bland de livsmedel som är fördelaktiga för njurarnas hälsa (Bild: Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images)

Kalcium

kalciumrik kale innehåller oxalater (Bild: zona / iStock / Getty Images)

Livsmedel med högt kalciuminnehåll hjälper njurarna genom att minska njurstenbildande föreningar som kallas oxalater - som finns i vissa vegetabiliska livsmedel som persilja, spenat, kakao och bär. Kalcium binder till oxalat medan det fortfarande finns i matsmältningssystemet och förhindrar att det absorberas. Enligt National Clearinghouse för Njur- och Urologiska sjukdomar, om du har en tendens att bilda njursten, ska du få 800 mg kalcium i din diet varannan dag för att säkerställa tillräckliga kvantiteter för att förhindra njurstenar. Bra kalciumkällor inkluderar mejeriprodukter som mager mjölk och yoghurt, broccoli, kale och konserverad fisk med ben, såsom sardiner och lax.

Citrus

forskning tyder på att citrusfrukter kan vara till nytta för njurs hälsa (Bild: fcutrara / iStock / Getty Images)

Citrusfrukter skyddar dina njurar från inflammation och ärrvävbildning, enligt en studie i april 2011-numret av tidningen "PLoS One". Citrusfrukter är särskilt höga i pektin, som innehåller föreningar som har visat sig ge olika hälsofördelar för njurarna. I laboratoriedjurstudien dricksvatten innehållande citruspektinskyddade laboratoriedjur från njurskada. Forskare fann att citruspektin kan visa sig vara ett användbart näringsämne när det används på lång sikt för att förhindra njursjukdom.

Interstitiell cystitis

gör alkaliserande livsmedel som sparris del av din kost (Bild: IngridHS / iStock / Getty Images)

Vissa livsmedel som gynnar dina njurar kan inte vara blåsvänliga, särskilt om du upplever ett kroniskt tillstånd som kallas interstitiell cystit - ett tillstånd med blåsansmärta och urinfrekvens. Sura livsmedel, såsom citrus och mest frukter, med eventuellt undantag av blåbär och päron, är borta från listan över hjälpsamma livsmedel för blåsan, enligt registrerad dietist Julie Beyer, MA. Istället laddas upp på alkaliserande livsmedel som sparris, avokado, broccoli, gröna grönsaker och squash. Snack på mandel och använd kryddor som basilika, vitlök, oregano och timjan.

Bladder Cleansing Foods

vattenmelon är en naturlig diuretikum (Bild: sofiaworld / iStock / Getty Images)

Selleri, persilja och vattenmelon ger naturliga diuretiska effekter som hjälper till att rensa urinblåsan och urinröret - röret som bär urin ur blåsan, säger Phyllis Balch, författare till boken "Prescription for Natural Healing." Probiotiskt innehållande livsmedel, som yoghurt, kan bidra till att skapa friska bakterier och motverka patogener. Vasslepulver - ett protein som ingår i den flytande delen mjölk som avlägsnas under framställning av ost - ger immunförstörande effekter. En studie som publicerades i februari 2010 av "Journal of Dairy Science" rapporterade om antimikrobiella, antivirala och smärtstillande effekter av vassleprotein. Balch rekommenderar att vi tar två teskedar vasslepulver med varje måltid för att förbättra blåsans hälsa.