Livsmedel som hjälper dig att återvinna från cellulit

Du kan hitta en mängd olika former av bakterier som lever på den mänskliga huden. De vanligaste bakteriella orsakerna till cellulit är stafylokocker och streptokocker. Symtom inkluderar en röd, svullnad, smärtsam utbredd utslag och en infektion som kan leda till frysningar, feber och allmän trötthet. Kontakta din läkare om du misstänker utvecklingen av cellulit, eftersom denna diagnos kan utvecklas till ett allvarligare tillstånd om det lämnas obehandlat. Medan du återhämtar dig från denna infektion är kosten viktig. Vatten, vitaminer C och E, zink och probiotika kan stödja din kropps helande.

Luta kycklingbröst på ett skärbräda. (Bild: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Lämplig hydrering

Att få tillräckligt med vätskor - särskilt vatten - är viktigt för att hjälpa din kropp att kämpa för cellulitinfektion. Att dela upp din vikt i pund i hälften ger dig ett ungefärligt mål i uns av hur mycket vatten du ska dricka per dag. Spåra urinfärg är en enkel metod för att upptäcka din hydratiseringsnivå. Om du är välhydrerad bör din urin vara tydlig. Välj juice, mager mjölk, smaksatt vatten och andra icke-koffeinfria drycker som extra alternativ för att stödja dina dagliga behov av vätska.

Källor av vitamin C och E

Enligt University of Maryland Medical Center stödjer inkludering av C-vitamin och E i ditt kostregimen celluliterläkning. Kontrollera med din läkare om specifika vitamin C och E-mängder för tillskott. Du kan också inkludera naturliga källor till varje vitamin i din dagliga diet. Vitamin C-källor som ska konsumeras är citrusfrukter, vattenmelon, broccoli, spenat och tomater. Livsmedel som innehåller E-vitamin är lövgrönsaker, nötter och vegetabiliska oljor.

Dietzink

Zink är ett extra näringsämne som hjälper till med cellulitläkning. Närmare bestämt förbättrar zink styrkan i dina hudceller och är viktigt när du behandlar detta tillstånd. I en diet med variation innehåller många av de livsmedel som du äter innehåller zink. Nötkött, hummer, bakade bönor, helkorn, mandel och mjölk är bra kosttillskott för att inkludera för att säkerställa zinkförbrukning. Diskutera extra zink, vilket också kan vara bra med din läkare.

Probiotiskt stöd

Regelbundet intag av livsmedel som innehåller probiotika, som yoghurt, är en annan metod som hjälper dig att återhämta sig från cellulit. Medan antibiotika ofta behövs för behandling, agerar de för att minska kroppens goda och dåliga bakterier. Att äta yoghurt som innehåller probiotiska Lactobacillus acidophilus stöder påfyllningen av bra bakterier i kroppen för att bekämpa cellulitinfektion. Läs näringsfakta etiketten för att säkerställa att yoghurt du väljer innehåller levande och aktiva kulturer för att få probiotiska fördelar.