Livsmedel som gör psoriasis värre

Psoriasis är ett kroniskt tillstånd som orsakar rödfärgade, skaliga torra fläckar på huden. Psoriasis är inte smittsam och vanligtvis inte smärtsam, även om svåra fall leder till artrit. Även om orsaken till psoriasis är okänd, kan stress, fetma, kall luft, skador, vissa mediciner och överdriven alkohol eller tobaksbruk orsaka flare-ups enligt University of Maryland Medical Center. Förutom mediciner och motion kan en hälsosam kost, begränsad i vissa livsmedel, bidra till att minska dina symtom.

En cigarett i en askkopp. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Fet kött och fjäderfä

En chili hund och pommes frites. (Bild: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)

Fett kött och fjäderfä, som porterhouse biff, hamburgare kött, orgel kött, bearbetade kött och mörk kött kyckling, innehåller rika mängder mättat fett - fetter förknippade med höga kolesterolhalter, viktökning, diabetes och hjärtsjukdom. National Psoriasis Foundation rekommenderar att man undviker djurbaserade fettkällor för förbättrad wellness och viktkontroll. Undvik friterat kött och fjäderfä och föremål som är tillagade med smör eller svamp, vilket ökar mättat fett och kaloriinnehåll. Vanliga rätter baserade på fett kött och / eller fjäderfä inkluderar cheeseburgers, pepperoni eller korv pizza, stekt kyckling, snabbmats frukostsmörgåsar, kalvkött Parmesan och skinka och ost omeletter.

Helmjölk

Ett glas helmjölk. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Hela mjölken innehåller också stora mängder mättat fett. Mjölk är också en vanlig matallergent som utlöser psoriasis hos vissa människor, enligt University of Maryland Medical Center. Om mjölkprodukter förefaller orsaka eller förvärra dina symtom, välj istället icke-mjölkekvivalenter, såsom sojamjölk. I övrigt undviker helmjölk och mjölkprodukter, som t.ex. fetma ostar, glass, ägg nog, tung kräm, högfettiga kaffedrycker, ostkaka och gräddfil för att hjälpa till att kontrollera symptom på psoriasis.

Gluten

(Bild: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Gluten är ett lagringsprotein som finns i vete, korn, råg och en rad smaktillsatser, bakblandningar, marinader, bakverk och mellanmål. Även om glutenhaltiga livsmedel, som hela vetebröd, ger kosttillskott för de flesta, kan eliminering av gluten från din kost minska psoriasisymptom, enligt University of Maryland Medical Center. Vanliga livsmedel som innehåller gluten inkluderar berikade vita, vete och rågbröd, kalla spannmål - förutom glutenfria majs- och risbaserade spannmål och kommersiellt tillagade kakor, kakor, bakverk, pizza skorpa, muffins, pajskorpa, krackor, pretzels, couscous, müsli, krämig konserverad soppa, såsblandningar och många bearbetade kött. Eftersom gluten finns i en mängd olika livsmedel och produkter, sök råd och godkännande från din läkare innan du eliminerar gluten för bästa resultat.

Tillagda sockerarter

En närbild av honung. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Tillagda sockerarter är ingredienser som råsocker, brunt socker, honung, dextros, maltos, fruktos och majssirap som lägger till söt smak, men få näringsämnen, till mat. National Psoriasis Foundation rekommenderar att man skär ner tillförda sockerarter som ett användbart kostverktyg för att hantera dina symtom. Vanliga källor till tillsatta socker inkluderar vanliga läskedrycker, godis, choklad, kakor, pajer, kakor, frostning, sylt, gelé, pannkaktsirap, sötad spannmål och sötade te- och kaffedrycker. Undvik mat som listar en form av socker som en av dess toppnoterade ingredienser för bästa resultat.