Livsmedel som får dig att känna sig mindre lätta

Känsla svimma eller ljuskropp utan att förlora medvetandet kallas presyncope. Villkoren kan leda till att du känner dig illamående och klamig samt ljust. Presymcope orsakas oftast av blodtryckssänkning eller hjärtarytmi som minskar mängden blod som pumpas från ditt hjärta. Lightheadedness som uppstår före eller efter att ha ätit kan vara ett tecken på hypoglykemi och kan förebyggas genom att ändra några av dina matvanor.

Protein

Om du har reaktiv hypoglykemi kan du kontrollera symptomen genom att uppmärksamma tid och innehåll på dina måltider. Enligt MayoClinic.com kräver reaktiv hypoglykemi sällan läkarvård. Luta källor av protein som äggvitor och fisk kan minska din ljushet. Icke-köttkällor för protein som ost, mjölk, yoghurt och sojabaserade produkter verkar minska symtomen signifikant. Vänta inte längre än tre timmar mellan att äta för att undvika symptom.

Godis

När du har för mycket insulin och inte tillräckligt med socker i ditt blod, kan du få symtom i ljushåran om du har diabetes. Om du hoppar över måltider eller inte äter tillräckligt, kan du börja känna dig ljusskakad, skakig och orolig. Obehandlad, du kan utveckla dubbelsyn, anfall eller suddigt tal. Enligt MayoClinic.com kan du höja ditt blodsocker snabbt genom att äta fem eller sex stycken hård godis.

Läsk

Du vill hitta något som snabbt kommer in i ditt system om du känner dig ljust, om du har diabetes eller bara har en reaktion på att hoppa över en måltid. Vätskor är ofta det snabbaste sättet att få socker i blodet. Bara 4 oz. av en sugary läskedryck kan snabbt lindra symtomen. Fruktjuice är ett vanligt alternativ och kan bäras med dig om du ofta genomgår symtomen eller förväntar dig att missa en måltid. Dessutom kan uttorkning leda till lightheadedness och att använda vätskor för att höja ditt blodsocker kommer också att hjälpa till att lindra dehydrering som bara förvärrar ditt tillstånd.

Honung

Honung är ett snabbt fungerande kolhydrat som kan minska din ljushet och ta dig igenom en kris tills du kan äta en måltid eller ta ditt insulin om du är diabetiker. En matsked rent honung är en av de mest effektiva matvarorna för att höja blodsockernivån i bråttom, enligt MayoClinic.com. En matsked sockerbelastad gelé kan också lindra symtomen.