Livsmedel som utlöser ADHD
Attention deficit hyperactivity disorder kan få stor inverkan på inlärning och socialisering. Beteendeterapi och medicinering är de viktigaste behandlingssätten, men människor har varit intresserade av kostens roll i ADHD i åratal. Även om det inte finns några solida bevis för att stödja behovet av någon annan speciell diet än en hälsosam, är det också möjligt att vissa människor kan vara mer känsliga för intag av specifika föremål än andra. Elimineringsdieter används ibland för att diagnostisera och behandla matintoleranser som potentiellt kan bidra till symptom i samband med ADHD.
Familj förbereder och äter grönsaksallad. (Bild: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)Elimineringsdieter och tillägg
En elimineringsdiet baseras på teorin om att vissa livsmedel eller livsmedelstillsatser utlöser hallmark symtom på hyperaktivitet, ouppmärksamhet, impulsivitet eller distraherbarhet, och att eliminera dessa livsmedel bidrar till att förbättra symtomen. Medan elimineringsdieter inte ingår i standardmetoden för ADHD idag används de fortfarande. Enligt 2009 års nationella institut för hälso- och vårdkvalitet, kliniska riktlinjer med titeln "Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Diagnos och hantering av ADHD hos barn, ungdomar och vuxna" är data som stöd för elimineringsdieter begränsade. Dessa riktlinjer noterar också att tillsatser med omega-3-fettsyror har associerats med små fördelar i vissa studier, även om andra studier inte visade några förbättringar. Riktlinjerna rekommenderar inte tillskott som behandling för ADHD.
rekommendationer
En hälsosam och balanserad diet rekommenderas för ADHD - tillsammans med mycket motion. Om vissa livsmedel, inklusive de med färgämnen och tillsatser, verkar öka symptomen på ouppmärksamhet, hyperaktivitet och / eller impulsivt beteende, försök att hålla en dagbok för mat och rådfråga din läkare eller dietist om möjliga kostutsläpp. Även om matintoleranser och allergier inte anses vara orsak till ADHD, kan de bidra till överlappande symtom hos vissa människor.
