Livsmedel som triggar okulär migrän

Ocular migrän är migrän som påverkar syn. En okulär migrän börjar i allmänhet som en blindfläck i sin yttre syn som ökar över tiden. Triggers och orsaker till migrän varierar, men vissa livsmedel har visat sig utlösa eller förvärra migrän mer än andra. Hälso- och sjukvårdspersonal vid Loyola University of Medicine föreslår att man håller en matdagbok som spårar livsmedelskonsumtion och uppkomsten av migränerna, samt att undvika särskilda livsmedel.

Härdade eller åldrade mejeriprodukter

Mognad, eller ost, bör undvikas. Cheddar, Emmenthaler, Gruyere, Stilton, Brie, Blå och Camembert ost faller alla inom denna kategori. De innehåller en kemikalie som kallas tyramin, vilket anses vara en utlösare. Rött vin, öl och sojasås innehåller också blygsamma mängder av denna kemikalie. Kärnmjölk, chokladmjölk och gräddfil är härdade och bör också undvikas.

Choklad

Choklad är en känd trigger för många migrän drabbade. Enligt Dr J. Gordon Millichap beror detta troligen på den täta mängden fenyletylamin i choklad. Denna förening är närvarande inte bara i chokladgodis utan också i kakao och icke-chokladartiklar såsom gula ost, rött vin, citrusfrukter och ostkaka.

tillsatser

Livsmedel som innehåller stora mängder tillsatser som mononatriumglutamat (MSG), nitrater och artificiella sötningsmedel bör undvikas. Kinesisk mat och konserverad soppa brukar innehålla betydande mängder MSG, medan beredda korv och bacon innehåller nitrater. Artifiska sötningsmedel som aspartam finns i olika sockerfria livsmedel och drycker, såsom dietkedjor.

Overripe, torkade eller citrusfrukter

Vissa frukter kan leda till migrän, särskilt de som är extremt söta. Torkade frukter, citrusfrukter och alltför mogna frukter är bland dessa. Exempel på detta är fikon, russin, papaya och överripta bananer. Konserverad frukt som lagras i söttsirap eller med tillsatta konserveringsmedel kan också fungera som synder. I allmänhet är färsk frukt bäst.

Alkohol

Alkoholhaltiga drycker är en väsentlig utlösare för migrän och bör behållas på undvikningslistan. Rött vin, öl, gin, bourbon och sherry verkar särskilt skadliga. Om du dricker, gör det försiktigt och i mått och undvik alkohol helt om du känner av migränsymptom.