Livsmedel att äta för Hiatal Hernia

En hiatal bråck kan göra måltidstider olyckliga. Hiatal bråck uppstår när en liten del av din mage glider upp i bröstet genom en svag fläck eller höjning i ditt membran. En symtomatisk hiatal bråka återger magsyra tillbaka i matstrupen, vilket orsakar halsbränna, sväljningssvårigheter och bröstsmärta i samband med gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. För att hantera en hjärnbråck, rekommenderar Cleveland Clinic dig att behålla en hälsosam vikt, sluta röka, äta små måltider minst tre timmar till fyra timmar innan du ligger och förhindra feta och sura livsmedel. Rådfråga din läkare för råd och fyll din tallrik med hälsosam mat för att lindra symtomen.

Magert kött

Bell peppers till salu på en marknad. (Bild: Designbilder / Designbilder / Getty Images)

Gynna magert kött och undvik fettkött om du har en hiatal bråck. Kött med hög fetthalt, inklusive många röda kött och kallskuret, kan förvärra tillståndet. Välj magra proteinkällor, såsom hudlösa kycklingbröst, makrill och torsk. Om du gillar hamburgare och köttfärs, byt ut jordkalkon för köttfärs. Bönor är en hälsosam, icke-köttkälla, protein, liksom tofu och andra sojaprodukter så länge du inte har sojallergi. Baka dina kött och fisk istället för att steka dem och undvik extremt kryddiga kryddor och marinader.

Grönsaker och frukt

Grönsaker är ett bra val för sidrätter och tilltugg eftersom de flesta inte kommer att förvärra en hiatal bråck. Mörkbladiga grönsaker, som broccoli och spenat, ger mycket kalcium och vitamin B, medan röda paprikor och morötter är bra källor till antioxidanter. Andra grönsaker du kan njuta av inkluderar kale, sötpotatis, squash och strängbönor. Frukt som innehåller antioxidanter kan bidra till att minska eller förebygga symptom, enligt University of Maryland Medical Center. Friska frukter inkluderar aprikoser, körsbär, hallon, blåbär och cantaloup. Undvik sura och citrusfrukter, som tomater, grapefrukt och apelsiner, eftersom de kan förvärra din halsbränna.

Korn, Oljor och Mejeri

Välj hela korn över raffinerad stärkelse för att lägga till fiber i din kost. Brunt ris, stålskärd havregryn, quinoa, fullkornspasta och rågbröd är smarta helkorns fiberval. Undvik bearbetade livsmedel som innehåller raffinerad stärkelse och socker, såsom kommersiellt förpackade kakor, kakor, kakor och vitt bröd. Raffinerad stärkelse fylls också med transfettsyror; välj hälsosam fett, till exempel olivolja och safflorolja. Håll dina mjölkval fattiga eftersom hög fetthalt kan förvärra din hiatal bråck. Välj låg fetthalt och fet mjölk, kesost, gräddfil och yoghurt för att lägga till mejeriprodukter till din kost.

Drycker

Vatten är det bästa valet om du har en hiatal bråck. Undvik fruktjuicer, kaffe och koffeinhaltiga drycker eftersom de kan ge upphov till bristande hernia symptom. Alkohol och kolsyrade sodavatten kan också orsaka problem. Örtteur är bra, men håll dig borta från pepparmintte eftersom det kan orsaka halsbränna.

försiktighetsåtgärder

De flesta hiatala brok är inte problematiska, men om du upplever symtom, kontakta din läkare. Läkemedel, på recept och över disk, kan lindra symtomen på hjärnbråck, men ta dem endast under din läkares överinseende. Tala med din vårdgivare eller dietist innan du ändrar din diet om du är gravid eller har ett allvarligt sjukdomstillstånd, till exempel diabetes eller hjärtsjukdom.