Frukt & Fettlever

Nonalcoholic fettsleversjukdom eller nonalcoholic steatohepatitis orsakar fett att byggas upp i din lever. För mycket fettuppbyggnad i din lever kan leda till cirros eller permanent ärrbildning och eventuellt leverfel. Att minska stressen på din lever och följa en hälsosam livsstil kan bidra till att förhindra att tillståndet utvecklas till mer allvarliga förhållanden. En hälsosam kost för personer med fet leversjukdom kan innehålla de flesta sorters frukt.

Färsk frukt kan bidra till att förhindra komplikationer från en fettlever. (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Bakgrund

NAFLD påverkar vanligtvis äldre vuxna. (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Icke alkoholhaltig fettsleversjukdom, även känd som NAFLD, påverkar vanligtvis äldre vuxna och män mer än yngre vuxna och kvinnor. Denna sjukdom förekommer utan symptom, eller du kan känna dig trött eller ha ont i buken, enligt NYU Langone Medical Center. Behandling måste ta upp bakomliggande orsaker och förhindra att ditt tillstånd går vidare till mer allvarliga problem som cirros, eller ärrbildning, och leverfel. American Liver Foundation föreslår allmänna dietary riktlinjer för fettlevercancer, som inkluderar grönsaker, hela korn och frukter för att öka ditt intag av kostfiber och minska ditt intag av mättat fett. Mättat fett får din lever att producera mer kolesterol vilket kan leda till stress på din lever och förvärra fet leversjukdom.

Viktkontroll

Fetma är en bidragande faktor för att utveckla fettlever. (Bild: MichaelNivelet / iStock / Getty Images)

Högriskfaktorer för att utveckla fettlever och dess komplikationer innefattar fetma, enligt University of Pittsburgh. För att gå ner i vikt måste du bränna av mer kalorier än du brukar. De flesta typer av frukt kan hjälpa dig att minska ditt totala kaloriintag för att gå ner i vikt. Du kan äta frukt som snacks med lågt kaloriinnehåll, tillsatser till din frukostflingor eller substitut till efterrätt. Tänk på att färsk frukt innehåller färre kalorier än torkad frukt gör.

Kostfiber

En hälsosam diet för fettlevercancer bör innehålla frukt. (Bild: LuminaStock / iStock / Getty Images)

En hälsosam diet för fettsleversjukdomar bör innehålla frukt, på grund av dess höga mängd kostfiber. Enligt University of Rochester Medical Center kan högt kolesterol, diabetes, prediabetes eller högt blodtryck leda till fet leversjukdom eller komplikationer från den. Fiber sänker dina kolesterolnivåer, och det kan hjälpa till att reglera dina blodsockernivåer för att förebygga eller kontrollera typ 2-diabetes. Apelsiner, bananer, päron, jordgubbar, äpplen och aprikoser ger bra källor till fiber. Fruktjuice innehåller i allmänhet inte fiber.

avokado

Avokado är en bra källa till fiber och friska fetter. (Bild: NadiaCruzova / iStock / Getty Images)

En diet som är låg i mättat fett och högt med omättat fett kan sänka dina kolesterolnivåer och främja en hälsosam lever, enligt en artikel från Drs. Dawn M. Torres och Stephen A. Harrison framträder i maj 2008 utgåva av "Gastroenterology." De flesta sorters frukt innehåller lite eller inget fett. Avokados innehåller emellertid hälsosamt omättat fett, vilket kan hjälpa till att reglera ditt blodsocker. Som en extra fördel innehåller avokado höga fibrer med 5 gram i en 1/2-kopps servering, enligt Institutionen för livsmedelsvetenskap och humant näring, Florida Cooperative Extension Service.