Glutamin & Depression
Depression kan få dig att känna att du har drabbats av en bulldozer. Medan vissa människor kanske tror att du kan "vilja" själv känna sig deprimerad är depression faktiskt en allvarlig psykisk störning som orsakar en rad olika symptom som stör din funktion och vardag. Även om orsakerna till depression inte är helt kända spelar biologiska, sociala och psykologiska faktorer en roll. Medan depression kan hjälpas med rådgivning och medicinering, väljer vissa alternativa eller näringsmedel för att förbättra sina symtom. Glutamintillskott kan ha en positiv effekt på depression. Informera din läkare innan du tar något kosttillskott.
En läkare som håller en flaska receptbelagd medicin för depression. (Bild: dina2001 / iStock / Getty Images)Om Glutamin
Glutamin är en aminosyra som syntetiseras av din kropp från en annan aminosyra som är känd som glutaminsyra eller glutamat. Enligt University of Maryland Medical Center är glutamin den vanligaste aminosyran i kroppen och spelar ett antal viktiga biologiska funktioner. Glutamin hjälper till med borttagning av toxin, upprätthåller korrekt immunförsvar och hjälper till med utveckling av hjärnan. Om du upplever höga stressnivåer, kan din kropp behöva en högre mängd glutamin, eftersom det lätt tömmas av höga halter av stresshormonkortisolen. Glutamin finns naturligt i varor, inklusive nötkött, fjäderfä, mjölk, keso och kål. Glutaminbrist är inte vanligt, eftersom det är tillgängligt i livsmedelskällor och din kropp kan enkelt tillverka den. Patienter som lider av depression kan dock ha lägre nivåer av glutamin i hjärnan.
Depression Fakta
Klinisk depression uppträder i flera former, inklusive stor depressiv sjukdom, säsongsbunden affectiv sjukdom, dystymi och postpartum depression. Enligt NYU Langone Medical Center varierar depressiva symptom från person till person - vissa människor upplever bara några symtom medan andra kan uppleva en kombination av många symtom. Några av de vanliga symptomen på depression inkluderar känslor av låg självförmåga, irritabilitet, sorg, nedsatt humör, sömnstörningar, aptitförändringar, minskad sexdrift, trötthet, brist på intresse för aktiviteter du någonsin haft och i vissa människor , självmordstankar eller gester. Forskare tror att ett antal faktorer bidrar till depressiva sjukdomar, inklusive genetik, stressiga livshändelser, droger och alkoholberoende, brist på socialt stöd, medicinska sjukdomar och förändringar i hjärnkemi. Dessutom kan näringsbrister också orsaka depression. Även om forskning om fördelarna med glutamin för depression är begränsad, tror vissa människor att det kan bidra till att minska depressiva symtom.
Klinisk bevisning
En studie publicerad i februari 2007 av "Archives of General Psychiatry", en peer-reviewed journal publicerad av American Medical Association, fann att depressiva studie deltagare hade sänkt nivåerna av glutamin i deras prefrontal hjärnvävnad. De flesta bevis som bekräftar fördelarna med glutamintillskott på depression är dock anekdotiska. En systematisk översyn som publicerades 2002 i "Medical Journal of Australia" säger att endast ett okontrollerat experiment har utförts för att verifiera fördelarna med glutamintillskott vid depression. Experimentet som nämns är en studie som publicerades i juli-augusti 1976 av Belgiens medicinska tidskrift, "Acta Psychiatrica Belgica." Denna studie visade att l-glutamintillskott uppvisade antidepressiva egenskaper hos vuxna studier som drabbades av depression. Men mer klinisk forskning behövs för att fullt ut kunna utvärdera den potentiella nyttan av glutamintillskott vid depression.
överväganden
Glutamintillskott säljs på nätet och i hälsokostaffärer i pulver- och kapselform. Du bör dock inte använda glutamin som botemedel mot depression eller som ersättning för konventionell vård. Informera din läkare om du planerar att använda ett glutamintillskott. Enligt University of Maryland Medical Center kan glutamin interagera med vissa cancermedicin. Om du har njure eller leversjukdom eller Reye syndrom, bör du undvika att använda glutamin. Försök inte självdiagnostisera dina symtom om du tror att du kan vara deprimerad. Depression kan bli värre om det lämnas obehandlat. Kontakta en kvalificerad läkare för att diskutera dina symptom och få behandlingsråd.
