God mat för ett barns upptagen mage

Oavsett om det beror på matförgiftning, influensa eller helt enkelt ett fall av matsmältningsbesvär, kan en upprörd mage vara en hemsk prövning för både barn och förälder. När ditt barn är obehagligt kan du kämpa för att hitta mat som inte kommer att göra hennes magevärk värre. Tänk på att vätskor är viktigare än mat när ett barn är sjuk, särskilt om hon förlorar vatten genom kräkningar eller diarré. Om hon kan hålla ner maten, välj blanda alternativ som inte kommer att göra saker värre.

Mor med sjukt barn. (Bild: Buccina Studios / Photodisc / Getty Images)

Orolig mage

Om ditt barn känner sig under väder och klagar på ont i magen men inte uppvisar några andra symtom som kräkningar eller diarré, behåll maten du erbjuder enkelt och intetsägande. Alternativ som kakor, torr flingor eller kycklingbuljong eller kycklingnudelsoppa kan vara lugnande.

Kräkningar och diarré

När ditt barn har tillbringat dagen nära en toalett, vänd du till BRAT - bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. När hennes mageproblem har lugnat sig, är det inte troligt att denna kvartett med blöta livsmedel orsakar extra smärta till ditt barns mage. Bananer hjälper också till att fylla på kaliumet ditt barn kan ha förlorat genom kräkningar eller diarré. Försök med lågsocker yoghurt också, eftersom probiotika i det hjälper till att återvända de "bra" bakterierna till tarmarna.

Mat att undvika

För ungefär 24 till 48 timmar efter mageproblem, mata inte ditt barn någon hög socker, kryddig eller fet mat, eftersom det kan förvärra hennes mage. Hoppa över äppeljuice eftersom det också kan ta tillbaka diarré. När du återinför mjölk, gör så långsamt. Syrdrycker som apelsinjuice, även om de är bra för förkylning, bör också undvikas.

Förstoppning

Om ditt barns mage gör ont på grund av förstoppning, kan en annan akronym vara bättre: CRAP, som står för körsbär, russin, aprikoser och prunes och alla har gott om fiber för att lossna hennes pall, enligt "DIG: Höj ditt barn, "av Michael Roizen, MD, och Mehmet Oz, MD. Om du har ett litet barn, undvik rosiner, men du kan gropa, skinn och puré de andra typerna av frukter för att undvika risk för kvävning eller att erbjuda lågsocker prunesjuice istället. Ökande vätskeintag kan hjälpa till att lindra förstoppning också.

Glöm inte vätskor

Om ditt barn inte kan hålla ner maten eller klagar på att deras mage gör ont för att äta, se till att han fortfarande kan få rätt mängd vätskor. Ge honom 1 till 2 matskedar vätska som vatten eller en oral rehydreringslösning - en speciell elektrolytlösning som kan förhindra uttorkning som finns tillgänglig i snabbköpet eller apoteket. Om han kräks, vänta ca 30 minuter och öka sedan vätskemängden till 1 till 2 uns var 10: e minut. Även om Ginger Ale har rykte för lugnande ömma mage, är det bara fallet om det faktiskt innehåller ingefära - och inte alla kommersiella märken gör.