God mat och drycker för njursinfektion

Njurinfektioner kan påverka en eller båda njurarna, vilket orsakar värk, feber, frossa, frekvent urinering och illamående. Behandling av denna typ av urinvägsproblem består i allmänhet av antibiotika, vilket du kan behöva ta i flera veckor. Även om kostfaktorer inte är kända för att orsaka eller förhindra njureinfektioner, kan du äta bra och hålla dig hydratiserad, vilket kan stärka din kropps förmåga att motstå infektioner, läka väl en gång en infektion slår och potentiellt skydda mot blåsinfektioner, vilket kan leda till njursinfektioner om de lämnas obehandlade.

Ett glas färskpressad tranbärjuice. (Bild: Yingko / iStock / Getty Images)

Vätskor och mer vätskor

Att vara välhydrerad är viktig när du har en njureinfektion, eftersom vätskor gör det möjligt för din kropp att spola ut skadliga bakterier genom urinen. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man dricker mycket vätska och urinerar ofta som ett användbart sätt att avvärja återkommande infektioner. Om du har kräkat, kan du konsumera vatten eller andra vätskor, såsom klara soppor, gelatin och juice, förhindra uttorkning. Juicer, smoothies och soppor ger också näringsämnen och kalorier, vilket är viktigt för återställd hälsa och energi om din aptit är låg.

Bär och bärjuice

Bär är rika källor till antioxidanter, som stöder din kropps förmåga att motstå och läka av infektioner och skydda mot inflammation. De levererar också vatten och kalium, som stöder dina hydratiserings- och elektrolytbehov. Du förlorar elektrolyter, inklusive kalium som förekommer i frukt, genom kräkningar. Tranbär, blåbär och lingonberries - europeiska tranbär - kan ge exceptionella fördelar, säger University of Maryland Medical Center, på grund av naturliga föreningar som kallas tanniner som kan hindra E. coli-bakterier från att klibba till celler i urinvägarna, vilket gör plats för infektion.

Energizing Whole Grains

Utan tillräckligt med kolhydrater kan dina organ, inklusive njurarna, inte fungera ordentligt. Carbs ger också glukos, vilket är din kropps huvudsakliga energikälla. Att bekämpa trötthet och skörda rikliga näringsämnen, såsom B-vitaminer och antioxidant selen, är beroende av hela korn. Om du har varit illamående, välj mildsmältande källor, som vanlig, fullkornsskål, havregryn eller kakor. Andra näringsrika alternativ inkluderar quinoa, vild ris, brunt ris och luftpoppad popcorn.

Odlade mejeriprodukter

Inte alla bakterier är dåliga. De friska bakterier som kallas probiotika i odlade mejeriprodukter, som yoghurt och kefir, kan skydda mot urinvägsinfektioner, rapporterar läkarcentret. De ger också värdefulla mängder protein, som spelar en nyckelroll i immunfunktionen. För probiotiska fördelar, konsumera yoghurt eller kefir, en yoghurtliknande dryck. Sådana livsmedel innehåller aktiva kulturer, såsom laktobaciller och bifidobakterier. För att göra din yoghurt till ett näringsrikt mellanmål eller miniljé, lägg det upp med bär och helkorns granola.