Bra sätt att koppla av med hjälp av tryckpunkter

Att använda tryckpunkter är ett bekvämt och effektivt sätt att slappna av. Tryckpunkter kan manipuleras av dig själv eller med hjälp av någon. De kan användas var som helst och när som helst. Stimulering av muskler, ledband, senor och nerver i specifika delar av kroppen kan leda till känslor av fred, lugn och eufori.

Huvud

Ett enkelt sätt att slappna av med tryckpunkter är att trycka på dina tempel. Detta är den platta delen av skallen bredvid ögonen. Applicera direkt tryck inåt på båda sidor av ditt huvud samtidigt. Arbeta trycket i en långsam cirkelrörelse, rör sedan fingrarna något. När du rör dig runt dina tempel kommer du att märka att stressen försvinner bort. Denna tryckpunkt hjälper också till att lindra huvudvärk.

Nacke

Många människor lagrar spänning i halsen. Koppla av med hjälp av tryckpunkterna på sidan av nacken. Tryck på musklerna som fodrar båda sidorna av ryggraden. Tryck inåt, släpp sedan och flytta en bråkdel av en tum uppåt. När du når basen av skallen börjar du tum nedåt. Undvik att trycka på ryggraden själv. Tryck bara på musklerna som omger ryggraden.

Hand

En användbar tryckpunkt finns i handens webbsida. Det här är den köttiga muskeln som ligger mellan tummen och pekfingret. Applicera tryck på båda sidor av handen så nära benen som du kan få. Denna tryckpunkt sägs lindra allt från muskelkramper till sorg till ångest.

Tillbaka

Människor som sitter, står eller lyfter ofta upplever spänning i sina nedre ryggar. Hjälp din rygg slappna av med hjälp av tryckpunkter på sidorna av ryggraden. Börja med att applicera tryck på båda sidorna av ryggraden på platsen på ryggen som ligger mellan dina armbågar. Arbeta dig ner, var försiktig så du inte undviker att trycka direkt på ryggraden. Sluta när du träffar bäckenet. Du kommer att njuta av dessa tryckpunkter mer om du har någon annan, tryck på dem för dig medan du ligger och lägger dig neråt.

Fot

Tryckpunkten precis under fotens boll kan ge känslor av eufori genom hela kroppen. Börja där och flytta trycket längs fotens båge. Du kommer att hitta spänning som lämnar kroppen, och dina fötter kommer att känna sig uppdaterade.