Hälsosam Spannmål Med Ingen Socker

Sockerfria spannmål är ett perfekt frukostval om du lider av diabetes. De är också ett bra val om du har en låg carb eller ingen carb diet eller om du bara vill välja hälsosammare alternativ för din första måltid. Enligt undersökningar från Förenta staternas Department of Agriculture, eller USDA, förbrukar genomsnittlig amerikan 20 extra teskedar socker varje dag - två gånger vad USDA rekommenderar att den genomsnittliga vuxna konsumerar dagligen.

En närbild av en leende kvinna som äter en skål med flerkornig spannmål på morgonen. (Bild: Alliance / IStock / Getty Images)

McCann's Instant Irish Oatmeal

McCanns Instant Irish Oatmeal är en stor provsmakning, ingen socker frukostflingor. En servering av McCanns Instant Irish Havremjöl innehåller 0 gram socker, 3 gram fiber, 4 gram protein och bara 100 kalorier. Denna heta frukostblandning erbjuder också minst 20 procent av det dagliga värdet av sju viktiga vitaminer och mineraler, varav en är folsyra. Den amerikanska graviditetsföreningen säger att folsyra används under graviditeten för att ge det extra blod som behövs i hela systemet för att stödja fostrets tillväxt och utveckling.

Hodgson Mill Gluten Free Buckwheat Hot Cereal

Hodgson Mill är ett familjeägt företag dedikerat till att skapa hälsosam mat för sina kunder. De erbjuder många sorter av sockerfria produkter, inklusive olika typer av spannmål. Den Glutenfria Bovetehöna Cerealen skapades för att vara säker för dem som lider av matallergier, men gjort för att smaka gott. En servering av Hodgson Mill Gluten Free Buckwheat Hot Cereal innehåller 0 gram socker, 1 gram fiber och 150 kalorier.

Dixie Carb Counters Instant Hot Cereal

Dixie Carb Counters erbjuder en snabb varm spannmål i fem olika smaker. Du kan välja bland favoriter som naturliga, kanel och kryddor, sötlönn, äppel kanel eller persikor och grädde. Oavsett vilken personlig smak du hittar hittar du en smak. En servering av Dixie Carb Counters Instant Hot Cereal innehåller 0 gram socker, 5 gram fiber och bara 90 kalorier. Eftersom flingan är en kombination av läcker soja och helvete, är den också full av vitaminer och mineraler.

Kashi 7 helkorn

Kashi skapade ett rykte för att bara erbjuda hälsosam, ekologisk mat för dem som vill leva en hälsosammare livsstil. Denna spannmål är en blandning av fullkorn och puffad sesam, som båda är välsmakande och friska. Denna spannmål finns i tre olika former: puffar, flingor och nuggets. Kashi 7 Helt korn innehåller 0 gram socker, 1 gram fiber, men kalorier varierar efter typ.