Sunt val jämfört med Lean Cuisine

Frysta måltider med lågt kaloriinnehåll erbjuder en lätt dietlösning för upptagna människor. Två av de vanligaste varumärkena, Lean Cuisine och Healthy Choice, finns i de flesta livsmedelsbutiker. Flera faktorer kan påverka ditt val av frysta dietmiddagar, inklusive smak, sort, kalorier, fett och natrium. Jämför dessa två produktlinjer för att hitta de livsmedel som du kan njuta av medan du bor smal.

Fungera

Frysta måltider som Healthy Choice och Lean Cuisine erbjuder en rimligt balanserad måltid, inklusive protein, kolhydrater och grönsaker. Totala kaloriantal varierar mellan 170 och 410 kalorier beroende på måltiden. Du kan laga mat i din mikrovågsugn hemma eller på kontoret och vara redo att äta på mindre än fem minuter i de flesta fall. Även om färdiga frysta måltider är dyrare än hemlagad mat, är de betydligt billigare än att äta ute.

typer

Lean Cuisine erbjuder traditionella frusna förrätter, större middagstider och specialtidsmåltider, liksom panini smörgåsar, quesadillas och pizzor. Healthy Choice erbjuder förrätter, komplettera måltider med grönsaker och desserter, naturliga val och ångbåtar som använder innovativa matlagningsmetoder, samt soppor och hyllstabila måltider. Båda företagen erbjuder några etniska val, bland annat mexikanska och asiatiska inspirerade rätter. Du kan också hitta mer traditionella favoriter, som pasta med Alfredo sås, köttfärs och makaroner och ost, i dessa dietmjölkkvaror.

Hela korn och fiber

Både hälsosamt val och magert kött innehåller mer hela korn i sina produkter. Lean Cuisine Spa Selections inkluderar hela korn som fullvete pilaf och har fem till sex gram fiber, rapporterar LeanCuisine.com. Vissa hälsosamma måltider har så mycket som 12 gram fiber och 24 gram helkorn. Sex olika hälsosamma måltider innehåller helkornspasta eller ris, enligt HealthyChoice.com.

Natrium

Om du behöver äta en hjärt-hälsosam kost kan det vara en prioritet att begränsa natrium. American Heart Association rekommenderar att vuxna konsumerar mindre än 2300 mg natrium dagligen, och din läkare kan ange en lägre gräns om du har vissa hälsoförhållanden. Lean Cuisine måltider innehåller mellan 340 mg och 700 mg natrium. Lean Cuisine-webbplatsen kan du söka efter lägre natriumalternativ. Även om hälsosamt val inte tillåter dig bekvämligheten med att söka efter lägre natriummat, fyller de frysta alternativen ut vid 600 mg natrium.

Kalorier och portioner

Även om djupfrysta måltider kan hjälpa dig att förlora eller bibehålla vikt, för många människor kommer de inte att vara tillräckligt med mat eller tillräckligt med kalorier för att göra det hela dagen. Lean Cuisine föreslår att man lägger till en liten sallad, middagsrulle och ett glas mjölk för att runda ut en måltid. Mandy Walker från "Consumer Reports" rekommenderar att du lägger till frukter, grönsaker eller yoghurt till frysta måltider för att lägga till kalorier och öka näring.