Här är vad Victoria Beckham äter på en dag
Victoria Beckham är famously disciplinerad när det gäller allt i hennes liv - från hennes karriär till hennes tillvägagångssätt till diet och fitness - och det visar. Inte bara är popstjärna-omvänd kläddesign i den bästa formen av hennes liv, men hon ser och känner årtionden yngre.
Victoria Beckham har en super regimenterad diet och träningsmetik. (Bild: Anthony Harvey / Getty Images Entertainment / GettyImages)Läs mer: Här är vad Kim Kardashian äter på en dag
"Jag är väldigt, mycket disciplinerad på det sätt som jag tränar, i vad jag äter", berättade The Guardian i en intervju. "Så är jag lyckligast. Jag förväntar mig mycket av min kropp - jag är 44, jag har fyra barn, jag jobbar mycket, jag reser. För att jag ska göra allt så måste jag äta hälsosamt och träna. "
Från hennes livsmedelsbutik till vad hon äter till frukost, lunch och middag, här är allt du behöver veta om Victoria Beckhams diet - samt detaljer om hennes intensiva träningspass.
Posh Spice Livsmedelslistan
Enligt Vogue UK innehåller artiklar på Beckhams livsmedelsbutik massor av fisk och grönsaker - broccoli, bönor och ärtor - och absolut inga mejeriprodukter, även om hon inte är vegan: "Jag var vegan i över ett år men jag kände mig bara som om jag inte gjorde det Jag har inte den energi du behöver. "
"Jag gillar att äta hälsosamt", sa hon The Times. "Och jag är i den lyckliga positionen där det är lätt för mig. Jag har råd att äta bra."
Läs mer: Här är vad Emily Ratajkowski äter på en dag
Frukost
Beckham avslöjade nyligen sin morgonritual i en Instagram-historia. Först börjar hon sin dag med Bragg äppelcidervinäger. "Var modig! Två msk första på en tom mage!" hon skrev. Medan vissa experter står på staketet om de påstådda hälsofördelarna med ACV, tror många att det kan döda bakterier, förbättra hjärt- och oral hälsa, förebygga diabetes, hjälp med viktkontroll och till och med hjälp med vissa hudförhållanden.
Därefter blandar hon en smoothie i hennes Nutribullet som hon refererar till som "det gröna monsteret", en samling av spenat, kiwi, avokado och äpplen.
Att avsluta måltiden är en skål med Ezekiel 4: 9 grodd kornspannmål, framställd av vete, korn, bönor, linser, hirs och spelt, som hon äter med osmält ekologisk mandelmjölk.
Läs mer: Här är vad Kourtney Kardashian äter på en dag
Lunch
Beckham brukar ha en "arbets lunch" med hennes team i designstudioen, vanligtvis "sushi, något ganska hälsosamt". Hon kommer också ner en grön juice eller något liknande om det är tillgängligt förutom "mycket mousserande vatten, massor av pepparmintte. "
Bara för att ge dig en uppfattning om hur en genomsnittlig lunch skulle se ut, under den tidigare nämnda intervjun med The Guardian UK, valde Beckham rökt lax och sallad.
Middag
Beckham förklarade för The Guardian att hennes man är ansvarig för att kasta tillsammans nattliga måltider. "Jag lagar mig aldrig. Jag brukade - när vi bodde i Spanien brukade jag laga mat mycket. Men i dag tenderar jag inte att komma hem till sent, så att middagen inte skulle vara redo förrän sent. David är en riktigt bra kock, "sa hon.
Läs mer: Här är vad Meghan Markle äter på en dag
När de äter ute, är det troligt att du kommer att hitta dem att äta - du gissade det - sushi. En av hennes favoritrestauranger är Nobu, som bekvämt har platser över hela världen, inklusive London, Malibu och New York City.
Kaffe
Beckham njuter av en snabb pick-up i form av en kopp kaffe, men enligt The Guardian beställer hon inte lattes eller smaksatta kaffedrycker - hon gör sitt eget. Utloppet hävdar att hon bär smaksatta sötningsmedel runt i hennes väska och kläm dem i svart kaffe.
Alkohol
Medan Beckham ibland njuter av en anda gör hon det med måtta. Hennes dryck av val? "En klar läppstift tequila", berättade hon för Elle UK. "Så du behöver bara ha en och du är snäll!" Hon brukar också ha ett glas rött vin ibland.
kosttillskott
Beckham är beroende av vitaminer, kosttillskott, kollagenpiller - och till och med pollen - för att komplettera hennes hälsosamma livsstil. "Tjugotvå aminosyror, 12 vitaminer, 28 mineraler", sa hon till Vogue UK om sistnämnda. "Och snälla skriv inte att jag är helt arg!"
Efterrätt
Det är väldigt osannolikt att du kommer att hitta Beckham hänge sig till något super sött. Faktum är att hon på en nyfödelsedag undvikit att presentera henne med en traditionell tårta och valde istället en fruktkaka.
Övning
I den nya intervjun avslöjar den tidigare Spice Girl att hon vaknar varje dag mellan 5:30 och 6:00, bara för att hon kan få del av hennes två timmars träning. Hon brukar stjärnor med en 45-minuters, 7k körning på löpbandet, "en blandning av uppförsbacke, jogging, löpning." Enligt Beckham är hon inte rädd att få henne att svettas. Faktum är att hon ser fram emot det, eftersom det är den enda gången hon tillåter sig att titta på tv.
Därefter arbetar hon ut med en tränare. "30 minuter ben, 30 minuter armar, toning och konditionering, sedan massor av plankor och sånt för min kärna", sa hon. Under helgen kommer hon att debitera genom sin kardio- och styrketräning samtidigt.
"Jag tränar varje dag när jag är hemma, och när jag reser fokuserar jag verkligen på jobbet så att jag kan få så mycket gjort som möjligt på en kort resa och komma hem", tillägger hon. Arbeta är, förklarar hon, "en riktigt positiv sak för mig. Det är en del av vem jag är nu, och jag gillar det verkligen. "
Hon är också en fläkt av träningskurser som Tracy Anderson Method, SoulCyle och Barrys Bootcamp.
Victoria Beckham är tydligt mer disciplinerad när det gäller hennes kost och träning än resten av oss - även om de flesta kändisar är ärliga - men det verkar som att jobba för henne!
