Här är vad Kim Kardashian äter på en dag

Kim Kardashian har en av de mest kända figurerna i hela världen - och är helt ägnad att behålla den. Under flera år berodde verkligheten star-slash-business mogul på superregimenterade dieter som låg-carb Atkins diet, liksom massor av kardio, för att hålla sig i form. Men dessa dagar har hon hittat en effektivare metod för att uppnå hennes bästa kropp någonsin. Här är allt du behöver veta om vad Kim Kardashian äter på en dag!

Kim Kardashian har en av de mest kända figurerna i världen, och detta vad hon äter varje dag för att hålla sig i toppform. (Bild: ANGELA WEISS / AFP / GettyImages)

Läs mer: Här är vad Emily Ratajkowski äter på en dag

Kolhydrater? Ja tack.

I många år var Kardashian en hängiven av Atkins diet, men när hon började pumpa järn med bodybuilder Melissa Alcantara år 2017 förändrades hennes utsikter på diet dramatiskt. "Jag äter absolut inga kolhydrater - eller försöker - och det är verkligen svårt för mig", sade Kardashian på "The View". Efter att ha tillsatt kolhydrater, "på bara några veckor ser jag min kropp att strama upp. Jag har krympt och kommer på plats. "

Socker? Nej tack.

En sak kommer du inte att hitta henne äta de flesta dagar? Desserter. "Jag äter inte riktigt socker som jag brukade. Det gör det inte riktigt för mig, "berättade hon för folk 2018." Jag har typ av träning för att bara äta mycket hälsosammare än jag brukade. Jag brukade bara äta allting och jag älskade det. Så jag kontrollerar verkligen det nu. Jag vill inte förstöra det genom att bara fylla mitt ansikte. "

Läs mer: Här är vad Kourtney Kardashian äter på en dag

Istället äter Kardashian mycket mer hela korn, magert protein och färska ekologiska produkter. "Kim berättade för mig idag:" Det här är de grönsaker jag någonsin har ätit! "Alcantara berättade för tidningen. Dessutom är bearbetade livsmedel, inklusive kakor och kakor, en no-go. "Jag vill att hon ska äta riktig mat som är lagad varje dag. Mest sannolikt om det kommer ut ur en låda, kommer det inte vara bra för dig. Hon äter bra och hon känns bra. "

Kims Livsmedelslista

Först och främst, om du vill äta som Kardashian, planera att strumpa din matkorg med massor av rena matar - tänk näringsämnena täta livsmedel i sitt naturliga tillstånd i stället för de som är mycket bearbetade med tillsatta kemikalier och konserveringsmedel. År 2018 postade stjärnan en omfattande livsmedelsbutik på hennes app med titeln "Shop My Get-Fit Grocery List", och det såg ut otroligt friskt.

Hennes inköpslista omfattade proteiner som kyckling, magert nötkött, vilt, bison, lax, tonfisk, torsk och lax, kolhydrater som brunt och vitt ris, sötpotatis, röda potatisar, couscous och quinoa och massor av produkter. Broccoli (inklusive rabe och broccolini), blomkål, sprit, kale, edamam, spenat, kucchini, gröna bönor, svarta bönor, morötter, ärter, paprika, avokado, bananer, äpplen, björnbär, blåbär, hallon, jordgubbar och kokosnötter det till hennes kök.

Kim Kardashian's Breakfast

Enligt Alcantara börjar verklighetsstjärnan dagen på en söt notering genom att piska upp några supera friska blåbär havremjölpannkakor. "Kim älskar dem!" Sa hon till People.

När Kardashian var på Atkins inkluderade en av hennes favorit frukostordningar äggröra med tomater, svamp och lök.

Kim Kardashian Lunch

Alcantara förklarar att realitetsstjärnans mid-day måltid är en balans mellan protein och kolhydrater. Kyckling, sötpotatis och grönsaker skulle vara en genomsnittlig måltid.

Kardashian avslöjade också på Instagram att hon också äter mycket sallader nyligen. En av verkstadsstjärnans gå-till-luncher är en kinesisk kyckling sallad från Health Nut i Calabasas, Kalifornien. Den super hälsosamma måltiden är fylld med strimlad romaine och isbergsalat, strimlad kyckling, chow mein nudlar, syltat ingefära, morötter och sesam dressing, uppräkning upp till bara 450 kalorier.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Kim Kardashian West (@kimkardashian) den 26 december 2018 kl. 1:48 PST

Kim Kardashian's Dinner

Enligt Alcantara är hennes sista måltid ganska enkel: omega-3 fettsyrafylld fisk och en grönsak. Det är säkert att anta att hon byter ut fisken med andra magra proteiner, som kyckling, när hon önskar.

En tillfällig fuska måltid

Kardashian äter inte frisk hela tiden. "Varje gång jag gillar att behandla mig själv och ha en fusksmåltid", bekände hon på sin nuvarande app. Varför? Hon förklarade att det kan vara "så svårt" och "tråkigt" att äta rent hela tiden. "En otroligt måltid tillåter mig att njuta av mat utan att känna att jag är överindulging," sa hon.

Enligt Kardashian föreslår hennes tränare att planera en fusksmål en gång var 10: e dag istället för en gång i veckan. "På så sätt kommer du inte att förlora några av de framsteg du har gjort i gymmet ... När du gör dem för ofta, slås dina kropps hormoner bort", skrev hon. "Din testosteron, som är en muskelproduktion och fetthalt -hormon, kan förändras om du äter för många kalorier, vilket kan få dig att gå upp i vikt. "

Kardashian fortsatte: "Du kan fortfarande njuta av din favoritmat, så länge du kommer tillbaka på rätt spår nästa dag. Cheat meals fungerar bäst när du undviker alkohol, eftersom de är tomma kalorier fyllda med socker. Den här delen är lätt för mig sedan Jag dricker inte riktigt - vilket betyder att jag bara kan få en extra munk eller två. Skämt! Jag har en söt tand, men normalt är mina fuskmålningar efterrätter eller andra sötsaker. "

En av hennes favorit sätt att hylla? "Jag älskar Häagen-Dazs glass", sa hon till People. "Det är som min go-to." Dömande från Instagram, hon har också en sak för cupcakes!

Mjölksersättning Shakes

När stjärnan inte har tid att förbereda sig en hälsosam måltid - eller när hon bara vill smyga sig väldigt snabbt - beror Kardashian ibland på skakningar av mjölk för att få alla sina vitaminer och näringsämnen. Men innan du går och följer hennes ledning kanske du vill prata med din läkare först. Många hälsoexperter är skeptiska till hur säkra dessa viktminskningsdrycker verkligen är.

"Dessa skakningar är bortom farliga för att främja samhället", berättade Tracy Lockwood Beckerman, en registrerad dietist i New York City och bosatt näringsexpert vid Betches Media, InStyle. Hon noterade att eventuella biverkningar kan inkludera diarré, obekväma huvudvärk och drastiska skift.

Beckerman förklarade också att aptitdämpande medel inte bara är ohälsosamma för kroppen, men de "främjar ett falskt högt där människor kan se resultat som kan få dem att bli beroende av dessa typer av produkter." Så kanske bara hålla fast vid rena, hälsosamma helmatar och hoppa över skakningarna!

Läs mer: Kim Kardashian Aktier Exakt träning som minskade hennes vikt till 116 pund