Hur påverkar koffein ditt matsmältningssystem?

Koffein är en stimulant och är närvarande i kaffe, te, kakao, läsk och vissa mediciner. Det ökar uppmärksamhet, ökar metabolismen och förbättrar humöret. Koffein når sin högsta nivå i kroppen inom en timmes konsumtion och kan stanna i toppnivåer i upp till sex timmar. Åttio procent av vuxna konsumerar kaffe varje dag enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Ökad peristalsis

Koffein verkar som laxermedel och ökar peristaltiken. Peristalsis är muskelkontraktioner som driver mat genom matsmältningssystemet. Effekterna kan börja mycket snart efter att ha druckit en kopp kaffe. Av denna anledning dricker vissa människor kaffe på morgonen för att hjälpa till med tarmreglering.

Dålig matsmältning

Koffein ökar produktionen av stresshormoner. Stresshormoner - kortisol, adrenalin och noradrenalin - för att ditt hjärta ska slå snabbare och ge dig en ökning av energi. Blodtillförsel till tarmarna minskar. Som ett resultat kan matsmältningen försämras.

Magsekretioner

Koffein är surt. Det ökar surheten och mängden magsekretioner. Som ett resultat kan irritation i tarmformen förekomma. Detta kan leda till störd mage. Överdriven mängd koffein kan orsaka sår och gastrit. Koffein kan förvärra symtom om du har gastrointestinala problem som irritabel tarmsyndrom och Crohns sjukdom.

Ökad diurese

Koffein fungerar som ett diuretikum. Blodflödet till njurarna ökar, vilket resulterar i ökad urinproduktion. Ökad urin kan leda till uttorkning, som i sin tur kan bidra till förstoppning. Att dricka mycket vatten kan dock minska risken för uttorkning.

överväganden

Måttligt koffeinintag i en annars hälsosam person anses vara säker. Enligt FDA kan du säkert konsumera 100 till 200 mg koffein, eller en till två koppar kaffe per dag. Du kan vara beroende om du konsumerar så lite som en kopp kaffe om dagen. Återkallande kan vara svårt. Symtom kan innefatta huvudvärk, trötthet, minskad vakenhet, sömnighet, ångest, känslor av nervositet och svårighetsgrad att koncentrera sig. Koffein bör undvikas om du har vissa hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller störningar i mag-tarmsystemet. Du bör konsultera din läkare innan du tar koffein.