Hur påverkar koffein östrogenivåer?

Din morgon kopp kaffe kan vara en trevlig ritual, men effekterna av koffein i ditt kaffe kanske inte uppstår för dig. Liksom alla droger har koffein en mängd effekter på människokroppen. Östrogen, det mest kända kvinnliga könshormonet, påverkas av koffein.

Koffein

Koffein finns naturligt i bladen, fröer och frukter av mer än 60 växter, inklusive te, kaffe och kola växter. Det produceras också syntetiskt. En central nervös stimulans, koffein absorberas snabbt av hjärnan och utsöndras i urinen många timmar senare. Vanliga näringskällor för koffein inkluderar kaffe, te, choklad och de flesta colas, liksom vissa mediciner. För mycket koffein kan orsaka symtom på ångest, sömnlöshet, illamående och en snabb hjärtfrekvens.

Östrogen

Östrogen är hormonet som leder till bildandet av det kvinnliga reproduktionssystemet. De sekundära könskarakteristika som uppträder under puberteten, såsom ökad bröststorlek och könshår, beror på ökade östrogenhalter i kvinnokroppen. Under menstruationscykeln stiger östrogen och stimulerar mognad av ägg. Om graviditet inte äger rum, ökar östrogenivåerna snabbt under lutealfasen - de senaste två veckorna i menstruationscykeln. Östrogen minskar i klimakteriet men produktionen upphör aldrig helt.

Koffein och östrogen

En studie i oktober 2001-frågan om fertilitet och sterilitet fann att mer än en kopp kaffe per dag ökade östrogen hos kvinnor mellan 36 och 45 år i den första etappen av menstruationscykeln. I en studie som rapporterades i juni 2005-utgåvan av "Cancer" minskade koffeinintaget östradiol, en av formerna av östrogen, under den luteala fasen av menstruationscykeln. Både koffeinfritt kaffe och koffeinförte hade denna effekt. Forskarna trodde att koffein kan hämma aromatas, ett nyckelenzym i produktionen av östrogen i kroppen.

Expertråd

Enligt Dr Michael Lam, en specialist inom förebyggande och anti-aging medicin, har ett högre koffeinintag en större effekt på östrogenhalten. Lam konstaterar att studier på kaffekonsumtion och östrogen har visat att kvinnor som dricker fyra till fem koppar kaffe om dagen, cirka 500 mg koffein, hade nästan 70 procent mer östrogen under den tidiga delen av menstruationscykeln än kvinnor som dricker mindre än en kopp kaffe om dagen. Lam rekommenderar att kvinnor begränsar kaffeintaget till en eller två koppar om dagen.

Ytterligare överväganden

Forskning tyder på att koffein har olika effekter på östrogen vid olika stadier av menstruationscykeln. Om du har frågor eller oro om koffein och östrogen, kontakta en sjukvårdspersonal.