Hur länge gör biverkningar senast efter att du slutat röka?

Rökare som är intresserade av att sluta kan se fram emot ett antal flera beprövade fördelar. Prospektiva quitters borde dock förvänta sig att uppleva symtom som är relaterade till uttag från något annat beroendeframkallande ämne. Nikotinuttagning är generellt mer sannolikt att inträffa hos individer som har rökt under en längre tid eller rökt ett större antal cigaretter varje dag.

En man lyser upp en cigarett. (Bild: Designbilder / Designbilder / Getty Images)

Nikotin cravings

Efter vanligt tobaksbruk brukar rökare kropp användas för att regelbundet få specifika mängder nikotin. När du slutar upplever rökare vanligtvis ett extremt begär för cigaretter. Detta begär är för den beroendeframkallande nikotin som finns i tobaken. Dessa nikotinbehov börjar vanligen inom en timme eller två av att sluta, toppa i flera dagar och eventuellt varar upp till sex månader, med uppmaningar som förekommer längre ifrån varandra som dagarna passerar. Nikotintillskott, till exempel nikotinplåster eller tuggummi, kan användas för att minska personens nikotinbehov.

Irritabilitet och frustration

Den plötsliga förlusten av nikotin i systemet ber om tillfälliga förändringar i rökarens hjärnkemi. Quitters kan bli korthärdade och mindre toleranta av andras beteende. Dessa ökade episoder av irritabilitet, ilska och frustration kan börja på den första dagen av att sluta och brukar toppa under de första veckorna. Dessa symptom försvinna gradvis inom en månad.

Ångest

Personer som nyligen slutat röka brukar uppleva en övergripande ökning av ångest. Denna effekt uppträder vanligtvis en vecka efter att ha slutat och saktar långsamt inom en månad. Denna ökade känslighet för stress beror också på nervsystemets respons eftersom det anpassar sig till de reducerade nikotinnivåerna.

Depression

Rökare som slutar kan uppleva någon form av mild depression som förväntas försvinna på mindre än en månad. En tendens till mer allvarliga känslor av sorg kan dock uppstå hos rökare med en tidigare historia av depression. En studie från februari 1997 som publicerades av "American Journal of Psychiatry" rekommenderar att för patienter som drabbas av svår kronisk depression, fortsättningsvård förlängas utöver den tvåveckorsperiod som är förknippad med normalt nikotinavdragssyndrom.

Viktökning

Nikotin fungerar som aptitskyddsmedel. Därför rökning som slutar uppleva en ökning av aptiten. Viktökning kan uppstå inom de första månaderna av att sluta. Denna bieffekt kan dock vara helt avskild av ett hälsosamt liv. Fysisk aktivitet och rätt diet kan hjälpa till att förhindra viktökning.