Hur man undviker en ömma arm från en influensaskott

Syftet med ett influensavirus är naturligtvis att förhindra att du utvecklar denna potentiellt allvarliga säsongssjukdom. Skottet kan emellertid orsaka ömhet på injektionsstället. Om du får din influensavillväxt som en intramuskulär injektion, har du en 10-64 procent chans att uppleva någon ömhet, rapporterar Centers for Disease Control and Prevention. Denna tillfälliga, milda arm ömhet är väsentligt mindre irriterande än den hela kroppen som du skulle uppleva om du hade hoppat över skottet och i slutändan fångade influensan. Medan ingenting kan garantera att du inte kommer att känna lite obehag i armen efter ett influensavillkott, finns det några enkla saker du kan göra för att minska sannolikheten och potentiell svårighetsgrad.

En kvinna får ett influensavirus. (Bild: Adam Gregor / Adobe Stock)

Undvik att smitta din muskel

Tensing din arm innan en injektion är vanlig. Det kan också vara problematiskt, tyvärr. När du spänner på din armmuskler innan du får ett skott ökar du sannolikheten för att du upplever efter injektion ömhet. För att undvika detta, ge dig tid att lugna dig ner före injektionen och försök att ta lite djupa andetag. Om du inte är ett fläkt av nålar kan det hjälpa till att titta bort så att du inte spänner upp strax innan nålen punkterar huden.

Flytta din arm efter skottet

Omedelbart efter att du fått ditt influensafoto, kan du känna lite tryck och obehag. Det kan leda till att du håller armen kvar. Medan detta svar är naturligt är det inte till hjälp. För att minska sannolikheten för achiness senare, rör din arm när du får din influensa skott. Detta hjälper till att sprida den injicerade vätskan, vilket minskar sannolikheten för att du kommer att uppleva muskelsårighet på grund av en hög koncentration av medicin på en plats.

Hoppa inte över din övning

Influensskyddsdag är inte dagen för att hoppa över gymmet. Att delta i träning efter att ha fått vaccinet förbättrar blodcirkulationen och sprider medicinen genom hela muskelvävnaden. Som en extra bonus ökar din kropps immunförsvar i flera timmar, rapporterar författarna till en studie som publicerades i juli / augusti-utgåvan av "American Journal of Lifestyle Medicine". Detta kan förbättra effektiviteten av influensavaccinet.

Använd en kall komprimering

Om du börjar märka någon ömhet på injektionsstället kan skådespelandet snabbt skynda på din återhämtning och minska svårighetsgraden av din armar i armen. Placera en cool komprimering på platsen för din injektion. Detta kommer att underlätta smärtan på två sätt. Först kommer det att dämpa huden. För det andra kommer det att bidra till att minska inflammation du kan uppleva. Undvik att sätta is i direkt kontakt med huden. Använd ett lager av handduk för att hjälpa till att sprida kyla över området och se till att kyla inte skadar din hud.

Ta en mild smärtlindring

Om din smärta fortsätter eller förvärras, kan det ta lite lättnad om du tar ett överklagande smärtstillande medel som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin). Även om dessa läkemedel är säkra för de flesta, kontakta din läkare för att vara säker på att de inte kommer att reagera negativt på andra läkemedel du kan ta eller förvärra några medicinska tillstånd du kan ha. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen när du tar dessa läkemedel.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Arm ömhet efter en influensa skott är vanligtvis mild, stör inte dagliga aktiviteter och går bort inom en dag eller två. Kontakta din läkare om du upplever svår smärta i armen eller om din smärta inte blir bättre inom några dagar efter att din influensa sköt.

Allergiska reaktioner mot influensavillet är mycket sällsynta, men de kan uppstå. Dessa reaktioner uppträder vanligtvis inom några minuter till några timmar av skottet. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever kroppsbrett klåda, andningssvårigheter, väsande andning eller nässelfeber.